Aidake sel suvel oma jahedust hoida lihtsate ja maitsvate maitsetega joogid.Me oleme ümardanud mõned meie lemmik alkoholivabad jooke (märjuke dehüdreerib teid ju), nii et saate seda kogu hooaja jooksul ümber lülitada.
Hästi hüdreeritud olek on oluline aastaringselt, kuid suvel on see veelgi olulisem, kui higistate rohkem. Pidage meeles, et joogid ei täida teid ja võivad olla kõrge suhkrusisaldusega (muutes need tühjaks), seega jälgige oma portsjonite suurust, vastasel juhul võib tekkida suhkru tõus, millele järgneb krahh ja põletus.
Looduslikult maitsestatud vesi
Kõige dieedisõbralikum variant, kalorivaba vesi on see, mida peaksite püüdma enamiku ajast juua, et olla hüdreeritud. Kui tavaline vesi teile ei paku rahuldust, proovige gaseeritud vett, et saaksite veidi kihina (pigistage maitseks natuke sidruni- või laimiviilu). Või hoidke kannu käepärast ja visake sisse kurgiviilud (tunnete end nagu spaas põgenemine - nad näivad alati serveerivat kurgivett!) või marju, et seda mõnele loomulikul teel sisse lasta maitse.
Kodune jäätee
Selle asemel, et osta jääteed, mida saab suhkruga laadida, miks mitte valmistada ise nullist? Nii saate kasutada oma lemmikteesorti ja magustada seda oma maitse järgi. Jäätee valmistamiseks pange suhkur kannu ja täitke pooleldi. Seejärel keetke vesi ja leotage teed, et saada pool kannutäit teed. Kui tee on saavutanud soovitud tugevuse, lisage see kannu, segage ja laske jahtuda.
Puuviljasmuutid
Kasutage ära kõiki imelisi marju ja puuvilju, mis on praegu hooajal, ja visake need segistisse, et vahustada maitsvaid smuutisid. Puu on nii magus, et te ei pea üldse suhkrut lisama. Ideede saamiseks smuutide tervislikumaks muutmiseks vaadake seda artiklit smuuti nutikad.
Värskelt pressitud limonaad
Mis on põhilisemalt suvi kui limonaad? Ja kuigi värskete sidrunite pressimine võib olla palju tööd, on hapud ja teravad tulemused seda vaeva väärt. Partii värske limonaadi valmistamiseks pigistage 2 tassi sidrunimahla. Lahustage 2 tassi suhkrut 1 tassi kuuma vette (kuumus aitab suhkrul kiiremini lahustuda), seejärel lisage 2 tassi värsket sidrunimahla ja 16 tassi külma vett. Jahuta külmkapis. Kaunista see mõne piparmündioksaga ja serveeri.
Toidust veel
Maitsvate ja värskendavate päikeseteede retseptid
Kuidas valmistada maitsvat piparmündi mojitot kodus
Lihtsad sangria retseptid suveks
