Kui sulle meeldib oma päeva alustamiseks soe kausitäis teraviljahelbeid, millele on lisatud värskeid marju ja muud head -paremat, siis teretage kinoale!
Seotud lugu. Padma Lakshmi marjapirukas kahekordistab magusa maiuspala ja maitsva hommikusöögina
Paljud soojad hommikusöögihelbed on piiranguteta, kui järgite gluteenivaba dieeti. Ideaalne lahendus on asendada lõuna- või õhtusöögiks midagi, mida võiksite süüa: kinoa. Gluteenivaba teraviljana on kinoa suurepärane võimalus ka hommikusöögiks. Seda kaneeliga hommikusöögi quinoa retsepti koos marjade ja pähklitega on lihtne valmistada ning see pakub sooja ja südamlikku roogi, et alustada päeva õigesti!
Kaneeliga hommikusöögi kinoa marjade ja pähklitega
Teenib 3
Koostis:
- 1/2 tassi kuumtöötlemata kinoa
- 1 tass vett
- 1 tl jahvatatud kaneeli
- 1 tass värskeid marju
- 1/4 tassi röstitud pekanipähklit (või teie lemmikpähkleid)
- 1 tass valitud piima, jagatud
- 3 supilusikatäit mett või rohkem maitse järgi, jagatuna
Juhised:
- Lisa potti kõrgel kuumusel loputatud kinoa, vesi ja kaneel ning lase keema tõusta. Keetmisel vähendage kuumust ja hautage 10-15 minutit või vastavalt pakendi juhistele. Kinoa on küpsetamise lõpetanud, kui see on pehme ja vesi on imendunud.
- Jagage kinoa üksikute serveerimisnõude vahel. Vala peale värsked marjad, röstitud pekanipähklid ja piim.
- Nirista peale mett ja serveeri soojalt.
Haara lusikas selle hommikusöögi jaoks!
Veel gluteenivaba reede retsepte
Ricotta, mesi ja banaanipulber panini
Mustika ja banaani-mündi smuutid
Teriyaki tofu ja suvikõrvits riisinuudlitega
