Ligikaudu 20 protsenti kanadalastest kannatab selle all allergiad ja vältige aktiivselt selliseid asju nagu õietolm, tolm, hallitus ja lemmikloomadega kokkupuutumine, mis põhjustavad aevastamise, ninakinnisuse ja silmade sügelemise episoode. Kuigi allergeenide täielik vältimine on sageli võimatu, arvab SheKnows Canada, et allergikutel peaks vähemalt olema võimalus oma kodus kergelt hingata. Siin on mõned näpunäited, kuidas juhtida!
Piirata raskendajaid
Püüdke kõrvaldada või piirata allergiat süvendavate ainete olemasolu, mis võib halvendada enesetunnet. Parfüümid, aerosoolid, aurud, niiskus, tubakasuits ja puidu suits kuuluvad sellesse kategooriasse.
Jätke õietolm õue
Naha ja juuste õietolmust ja muudest allergeenidest vabastamine enne magamaminekut duši all on hädavajalik. Hoidke maja õietolmuvabana, sulgedes uksed ja aknad ning kasutades konditsioneeri.
Hallitus pole teretulnud
Muutke oma kodu hallituse jaoks vähem ideaalseks keskkonnaks, puhastades sageli dušikardinaid, vannitoa seinu ja aknaid. Ventileerige vannituba pärast iga dušši kindlasti väljalaskeventilaatoriga. Viska toataimed, kuivatage keldripinnad ja kasutage hallituskindlat värvi. Kõrvaldage olemasolev hallitus valgendi baasil valmistatud puhastusvahendiga.
Lemmikloomade kõõm
Kahjuks võivad allergikud lemmikloomade puhul sattuda üsna dilemmasse. Lemmikloomad peavad võib -olla kodust lahkuma või neid õues hoidma. Mõned koerad, näiteks labradoodles, on allergikutele kergemini talutavad; pidage siiski meeles, et isegi need tõud toovad kõõma ja õietolmu majja väljastpoolt. Kui soovite lemmiklooma pidada, peske seda sageli ja hoidke magamistoast eemal.
Eemaldage tolm
Lihtsam öelda kui teha... Kuid tolmulestad varitsevad vaipu, voodipesu, eesriideid ja sulepatju. Nad õitsevad ka niiskes keskkonnas, nii et hoidke niiskust madalal. Siin on mõned nipid kodutolmuga toimetulemiseks:
- Asenda pehme sisustus vinüüli või nahaga, mida on lihtsam puhastada.
- Valige vaipkatte asemel lehtpuupõrandad või linoleum.
- Vaakum, vaakum, vaakum! Investeerige HEPA -filtriga tolmuimejasse.
- Paigaldage õhupuhasti ja vahetage filtreid regulaarselt. See kehtib ka kliimaseadmete kohta!
- Kraavikatted, sulepadjad, topised ja lohud, mida ei saa pesta.
- Pese voodipesu kuumas vees vähemalt iga kahe nädala tagant.
- Katke madrats, karpvedru ja padjad allergeenile mitteläbilaskvate tõmblukuga katetega või plastikuga.
Kuigi allergiat käivitavate tegurite täielik kõrvaldamine on võimatu, vähendab ülaltoodud näpunäidete kasutamine oluliselt kodukeskkonna allergeenide arvu.
Allikas: www.cfpc.ca
ROHKEM ALLERGIATEGA
- Parandage oma siseõhu kvaliteeti ja tervist
- Jooga vähendab allergia sümptomeid
- Aevastamiseta haarde saamine hooajaliste allergiate korral
- Ekspertide nõuanded allergiate kontrollimiseks
- Allergiate eemaldamine
