Kui puhkuselahing punnis kiiresti läheneb, lülitatakse a vegan nüüdne dieet võib päästa teid sellest pidulikust kaloriküllusest ja sellest tulenevatest kurnavatest tundidest jõusaalis. Pole paremat päeva kui täna - ülemaailmne veganipäev -, et hakata vähendama kaloreid, küllastunud rasvu ja julmust loomade vastu. Pöördusime vegan -elustiili propageeriva hariva heategevusorganisatsiooni The Vegan Society poole, et teada saada, miks peaksime kaaluma a vegan toitumine ja elustiil-sest veganiks olemine ületab lihtsalt loomavaba dieedi järgimise.
Mis on vegan elustiil?
Vastavalt Vegan Selts, vegan on keegi, kes sööb taimset toitu ja järgib elustiili, mis ei kasuta ega kahjusta loomi. Veganlik elustiil toob kasu ka inimestele ja planeedile. Kui olete vegan, ei väldi te ainult loomset päritolu toitu, nagu liha, piimatooted, munad või mesi (jah, veganid on kaitseb ka mesilasi), väldite ka loomadest valmistatud materjale, nagu nahk, vill ja siid. Kui see pärineb loomalt, siis juhite sellest eemale.
Veganite söömine on tervislik valik
Vegantoit, kuna see põhineb taimsel toidul, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted, oad, pähklid ja seemned, on oma olemuselt tervislikum kui tüüpiline Ameerika dieet, mis on sageli seotud kõrge kalorsusega, küllastunud rasvade, naatriumi ja suhkruga töödeldud toitudega või põhineb suuresti lihal ja piimatoodetel toidud. Tasakaalustatud taimne toitumine on rikas vitamiinide, antioksüdantide ja kiudainetega ning võib vähendada diabeedi, südamehaiguste, insuldi ja mõnede vähivormide tõenäosust, ütleb The Vegan Society.
Vegan elustiil on julmusevaba
Kui teie tervisest ei piisa, mõelge toidule, riietusele või loomadele kasvatatud loomade tervisele ja heaolule tarvikuid, aga ka loomi, kelle peal paljusid isikliku hügieeni tooteid testitakse enne turul. Loomi hoitakse sageli kitsastes ja räpastes tingimustes, neil on terviseprobleeme ja nad tapetakse tarbimiseks või surevad enneaegselt. Veganite selts ütleb: "Vegantoidu valimine on igapäevane kaastunne kõigi nende olendite vastu."
Veganiks olemine on keskkonnasõbralik
Taimse dieedi söömine võib vähendada teie süsiniku jalajälge, kuna see võib toota vähem kasvuhoonegaase kui lihapõhine dieet. Vegantoidud vajavad lihapõhiste dieetidega võrreldes vaid umbes kolmandikku maast ja veest. Taimne toitumine on jätkusuutlikum, sest selle asemel, et kasutada taimi põllumajandusloomade toitmiseks, kes võtavad vett ja maad, võite taimed lihtsalt ära süüa.
Vegantoitumine on maitsvalt mitmekülgne
Ärge loobuge vegantoidust, sest olete mures, et teie igapäevased toidud on õrnad ja ebarahuldavad. Kogu maailmast on palju taimset päritolu roogasid, mis on keelt ahvatlevad ja kõhtu täis. Mis kõige parem, saate oma lemmiktoite endiselt vegan-stiilis nautida. Tutvuge Miso Veganiga, et leida veetlevaid veganiretsepte, elustiili näpunäiteid ja julmusevaba uudiseid, mida saate kasutada.
Vaata: Kuidas teha vegan šokolaadikooki
Kui see tofukalkun on tundnud end sisemuses pisut tühjana, rahuldab see juhend teie šokolaadi isu ilma veganlikku elustiili ohverdamata.
Veel näpunäiteid veganiks saamiseks
Veganiks hakkamine... kas teie pere saaks sellega hakkama?
Suurepärased öko-ilu leiud!
Vegan tänupüha retseptid
