Hammaste ja igemete puhtana ja tervena hoidmine on igapäevane kohustus. See võib tunduda palju tööd, kuid suu nõuetekohase hooldamise eest saate säästa palju valu ja tarbetuid meditsiinitasusid. Veenduge, et teete kõik endast oleneva, järgides seda lihtsat juhendit.
Harjamine
Tõenäoliselt teate juba, et harjamine on selle põhikomponent hambahügieen. Kuid kas teate, kas teete seda õigesti? Hammaste ja igemete õigeks hooldamiseks peaksite kasutama pehmete harjastega hambaharja. Kõvad harjased võivad teie igemeid kahjustada, seega säästke need koduseks puhastamiseks, mitte kasutage neid suu tundlikel aladel. Alustades seljahammastega, asetage pehmed harjased igemejoonele. Harjake harjased õrnalt üle hammaste suu keskosa suunas. Korrake seda veel kaks korda, seejärel liigutage harja järgmise hamba juurde ja tehke sama. Korrake seda protsessi kogu suu ees ja taga. Selle liigutusega harjamine, mitte edasi -tagasi, aitab vähendada teie igemete languse võimalusi ja eemaldab paremini hambakatu. Veenduge, et harjate vähemalt kaks korda päevas - hommikul ärgates ja enne magamaminekut.
Flossing
Mõelge sellele nii: iga kord, kui hambaid pesete, peaksite ka hambaniiti kasutama. See on lihtsalt sellepärast, et teie hambahari ei pääse mingil viisil teatud piirkondadesse, kuhu hambaniit jõuab. Nii et kui te hambaniiti ei kasuta, jätate mõned suuosad tõsiseks bakterite ja naastude kogunemise ohuks. Niidistamisel tõmmake hambaniit kindlasti iga hambapaari vahele. Kraapige mööda hammaste külgi ja laske otse igemejoonele. See on kõige tõenäolisem osa bakterite ja naastude kogumiseks, nii et ärge jätke seda kasutamata!
Regulaarsed kontrollid
Teile võib tunduda, et kaks korda päevas harjates ja hambaniiti kasutades teete piisavalt, et hoida hambad terved. Kuigi igapäevane hooldus on kahtlemata oluline, on ka hambaarstiga regulaarselt kohtumine vajalik. Teie vanus ja hammaste ajalugu võivad dikteerida, kui sageli peate hambaarsti külastama, kuid üldjuhul peaksite iga kuue kuu tagant puhastama ja kontrollima. See võib tunduda kulukas ettevõtmine, mida soovite pigem vältida, kuid see võib säästa palju raha hambaravi küsimustes. Teie hügieenikunstnik saab soovimatu hambakatu eemaldada viisil, mida teie enda harjamine ja hambaniit lihtsalt ei võimalda. See võib vältida hambaaukude ja igemehaiguste teket. Lisaks võib hambaarsti suu vaatamine ja röntgenikiirte uurimine peatada tõsise suuprobleemi. Ja kui teil on probleeme kohtumiste broneerimise meeldejätmisega, paluge lihtsalt oma hambaarsti sekretäril teile helistada, kui teie järgmine kontroll tuleb. Vähemalt kord aastas hambaarsti juures käimine on suu heaolu jaoks ülioluline, nii et ärge seda enam edasi lükake!
veel suuhooldusest
5 viisi heledamate ja valgemate hammaste saamiseks
Kuidas leida hambaarsti
Tipptoidud, mida breketitega vältida
