Kuna toitumisspetsialistid räägivad keha supertoidust, on tänu vaimule ja vaimule üks supertoite. Selle tervendav ja energiat andev jõud on hästi dokumenteeritud kogu inimkonna ajaloos ja hiljuti ka teaduslikult positiivsete psühholoogide uuringud, kes kiidavad vaimse tervise eeliseid mõlemale poole tänuvõrrandit. Siin on kiire juhend tänamiseks neile, kes on teile nii palju andnud.
Mõelge sellele, kui ütlete aitäh
Siirus on tänulikkuse osas pool võitu. Kui olete tõesti tänulik, peaks see kõik välja tulema väga loomulikult ja saama samamoodi. Tänutunde kiire kontroll - kas olete tõesti tänulik? Kas näitate tänulikkust õigete põhjuste pärast? Kui jah, jätkake.
Andke oma aega tänuna
Aeg on raha ja kuigi mõnel inimesel on rohkem aega kui raha, tundub aeg sotsiaalselt väärtuslikum kui raha - ja tänu on sotsiaalne žest. Ükskõik, mida te kavatsete teha-isegi enne, kui teate, mis see on-veenduge, et olete ajaliselt eelarvestanud ja selle oma päevakavasse seadnud.
Olge oma tänulikkuse osas konkreetne
Oh, kui üksikasjad on olulised, ja võib -olla on teil lihtsalt raske sõnastada ja kirjeldada, mille eest olete tänulik. See harjutus on ka teile, et saada selgem pilt teile antud hüvedest. Alustage padja ja pliiatsiga ning loetlege kõik konkreetne asjad, mille eest oled tänulik.
Täname tulemuste eest
Kellegi tunnete taga olev tähendus võib olla olulisem kui käegakatsutavad tulemused ise. Kas keegi tugevdas teie enesehinnangut või pani teid end valideerima? Mõistes seda ise, siis selle teisele inimesele edastamine saab olema kodujooks.
Näita kingitusega tänulikkust
Uuringud näitavad, et kingituse suurus ja väärtus ei suurenda oluliselt žesti tunnustust, nii et saate selle väikeseks ja isikupäraseks muuta. Veenduge, et olete oma uurimistöö teinud ja teadke, mis inimesele meeldib, mis tal on ja mida ta tegelikult soovib.
Tehke avalikud tänutunnetused
Tänulikkuse näitamine kellelegi teiste ees võib vastuvõtja kogemusi paremaks muuta. Jällegi, kuna tegemist on sotsiaalse ettevõtmisega, hindab tänulikkust suurema grupi kontekstis olemuslikult enamik inimesi. Kui arvate, et teie muusa saab sellesse iseloomustusse kaasata, mõelge, kuidas neid avalikult tänada.
Tee tänulikkusest üllatus
Kuna üllatuspeod ei ole alati teretulnud sündmus, proovige aitäh. See võib olla kirss tordil teie tänutreeningu jaoks, emotsioonide tõstmiseks ja sõnumi tugevdamiseks.
Kaasake teisi tänama
Jah, saate rühmituse tänulikkust korraldada, kui tunnete, et olete vaid üks paljudest inimestest, kes võlgnevad tänu konkreetsele isikule. Kuid proovige mitte kaotada teiste ülalnimetatud elementide teadmisi lihtsalt sellepärast, et see on grupiseade.
Tänamine on kiiresti muutumas kehtivaks motivaatoriks ning tervis ja õnn tablett. Heade juhtide ja tõhusate juhtide põhitoiduna võib mõni päev teie CV -sse tänulikkust näidata. Kasutage seda abivahendit sageli ja jälgige oma elukvaliteedi tõusu.
Veel tänamise kohta
- Kümme parimat põhjust, miks oma kaaslase eest tänulik olla
- Ole sulle tänulik
- Ütle oma lastele aitäh
Lisateavet tänamise ja oma ning teiste elukvaliteedi parandamise kohta leiate aadressilt www.liquic.com.
