Aasta jooksul, mil kõik langevad tagasi tervele vagunile ja lubavad paremini süüa, kaalust alla võtta ja trenni teha Veelgi enam, tundub asjakohane anda oma kehale lisatõuke, kui on vaja eemaldada kõik kogunenud toksiinid meie kehast. kehad.
Foto krediit: Fabrice LEROUGE / ONOKY / 360 / Getty Images
Andke oma kehale hoogu
Meie kehal on üsna muljetavaldav võime rämpsu puhastada, kuid keskkonnamürgid, liigne alkohol, kofeiin ja töödeldud toit võivad siiski maksta. Kui keha puhastusprotsessid on ülekoormatud, põhjustab see sageli väsimust, aju udu, nõrgenenud immuunsüsteemi või isegi mõnda tõsist haigust.
Rasva kärpimine
Kui proovite kaalust alla võtta, on puhastamine teie jaoks veelgi olulisem. Paljud toksiinid, millega me iga päev kokku puutume toiduga, mida me sööme, ja õhk, mida me hingame, salvestatakse meie rasvadesse. See on meie keha viis end kaitsta paljude tegurite eest, mis võivad põhjustada väsimust ja vähki. Kui hakkate kaalust alla võtma, lagundate sisuliselt rasva ja vabastate toksiinid kohe tagasi vereringesse. Hea puhastus aitab teil isegi tõhusamalt kaalust alla võtta.
Isegi kui te ei soovi kaalust alla võtta, võib keha toksiinidest vabastamine aidata teil end energilisemana ja tervemana tunda. Mitmed turul olevad puhastusvahendid sisaldavad erinevaid toidulisandeid, mis on mõeldud käärsoole, neerude või maksa puhastamiseks. Siiski ei pea te kulutama tonni sularaha ega jooma lõputult palju sidrunivett, et anda kehale vajalikku hoogu. Mitmed toidud, mis on saadaval otse teie toidupoes, aitavad teil soovitud puhastust saada.
Söö orgaanilist
Kui soovite, et teie jõupingutused oleksid kõige edukamad, on oluline osta mahetooteid ja -tooteid. Pestitsiididega kaetud toodang on nagu üks samm edasi ja kaks sammu tagasi.
Vesikress
See ristikulaadne köögivilja näeb välja nagu pisikesed spinatilehed. Võite need salatisse visata ja need jäävad tõenäoliselt märkamatuks, kuid neil on kehale suur mõju. On leitud, et need väikesed rohelised vähendavad rakkude DNA kahjustusi, mis sageli põhjustab vähki. Samuti on teada, et kress suurendab kehas antioksüdantide taset, mis on veel üks suurepärane viis vähktõve ja muude haiguste vastu võitlemiseks. A Uuring Norwichi uurimispargi tehtud uuring näitas, et suitsetajad, kellele manustati 170 milligrammi kressi päevas, kõrvaldasid uriinist keskmisest suurema koguse kantserogeene. Olenemata sellest, kas olete suitsetaja või mitte, võiksite selle oma dieeti lisada.
Peet
Need eredad juurviljad teevad nende lahti lõikamisel kohutava jama, määrdudes kõik nende teele. Kuid just see erkpunane viljaliha annab kehale suuri eeliseid. Peet sisaldab palju betalaiine, millel on antioksüdandid, põletikuvastased ja detoksifitseerivad omadused. Lisaks on näidatud, et peedist saadud betalaiinpigmendid vähendavad kasvajarakkude kasvu erinevates elundites. Nende eelised võivad toiduvalmistamisel kiiresti väheneda, nii et proovige neid purustada ja süüa toorelt salatil või minimeerida toiduvalmistamise aega.
Võilille tee
Enamik inimesi arvab, et võilill on tüütu umbrohi või võib-olla lapsepõlves oli see teie jaoks soovide täitja. Paljudes maailma paikades pole võilill aga kaugeltki probleem, vaid pigem supertoit. Arvatakse, et võililletee on suurepärane viis maksa ja neerude puhastamiseks ning see aitab vähendada veepeetust. See tagasihoidlik tee võib alandada ka kolesterooli, aidata diabeetikutel stabiliseerida veresuhkrut ja tõsta immuunsust, nimetades veel mõnda kasu. Mõned inimesed isegi suplevad selles või kasutavad seda näopuhastusvahendina, et eemaldada nahalt lisandid. Kui soovite selle umbrohu kohta endiselt soove teha, mõelge järgmisel korral kõikidele hämmastavatele asjadele, mida need väikesed seemned teile kunagi teevad.
Õunad
Pektiinirikkad toidud, nagu õunad, aitavad teadaolevalt eemaldada kehast radioaktiivseid jääke. Eriti palju pektiini sisaldab õuna nahk. Pektiin meelitab ligi teisi molekule ja seondub nendega, võimaldades teie kehal need uriini või väljaheitega eemaldada. Muud pektiinirikkad toidud on pirnid, guajaav ja tsitrusviljad. Õunad on tuntud oma kõrge pestitsiidide taseme poolest, nii et sel juhul on kindlasti kõige parem osta maheõunu.
Küüslauk
See võib teile halba hingeõhku anda, kuid teie maks hindab seda, nii et laadige end üles. Küüslauk suurendab teadaolevalt maksaensüüme, mis aitavad puhastada keha toksiinidest. See sisaldab ka palju allitsiini ja seleeni, mis on kasulikud ka maksa puhastamiseks. Lisaks võib küüslauk toimida loodusliku antibiootikumina, vabastades keha bakteritest. Selgub, et ka teie keha rämps ei hinda selle teravat lõhna.
Klorofüll
Taimede klorofüll teeb enamat kui lihtsalt taimede roheliseks muutmist; see on teie keha jaoks suurepärane ressurss. Klorofüll imeb tegelikult vereringest välja toksiine, neutraliseerib raskemetalle ja aitab suurendada sapi tootmist, mis aitab toksiine kehast puhastada. Rohelistes lehtköögiviljades või tumerohelistes köögiviljades, nagu spinat, spargelkapsas ja merevetikad, on kõrge klorofülli sisaldus ja need pakuvad muid oma eeliseid. Kõige sagedamini tablettidena tarbitav klorella võib tegelikult neutraliseerida kiirgusega ja elavhõbedaga seotud seisundeid ning paljusid teisi metalle ja toksiine.
Sidrun
On põhjus, miks mõned äärmuslikud puhastused hõlmavad tonni sidrunivee joomist. Me kõik teame, et sidrunites on palju C -vitamiini, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja tõrjuda talvel külmetushaigusi. Kuid te ei pruugi teada, et C -vitamiin aitab sünteesida ka mürgiseid aineid, et need saaksid veega imenduda ja seega uriiniga erituda. Teised tsitrusviljad, nagu greip ja laim, on samuti suurepärased puhastustoidud. Kaaluge hommikul esimese asjana joomist sidrunivett või hommikusöögiks greipi.
Vesi
Iga kord, kui puhastate, on oluline juua rohkesti puhast vett. Mitte kõik pudelivesi ei ole võrdsed; suur osa sellest pole parem kui see, mida teie segisti filter suudab pakkuda. Minge tervisliku toidu poodi või veepoodi ja küsige soovitusi. Leeliseline vesi võib teie puhastamist veelgi suurendada.
Veel tervislikust toitumisest
7 immuunsust tugevdavat hommikusööki
Toitumismüütide purustajad: hankige faktid
Puhitusvastased toidud
