Lisaks lihavõttepühade nautimisele koos pere ja sõpradega lükake end laua tagant tagasi ja nautige mõnusaid treeninguid. Alates võimu jalutuskäigust kuni lihavõtte külalistele järele jõudmiseni ei näe te piisavalt sageli, et hüpata nagu jänku koos lastega on siin mõned tervislikud lihavõttepühade tegevused, mis aitavad teil põletada mõned neist pühade kaloritest.
Lisaks lihavõttepühade nautimisele koos pere ja sõpradega lükake end laua tagant tagasi ja nautige mõnusaid treeninguid. Alates võimu jalutuskäigust kuni lihavõtte külalistele järele jõudmiseni ei näe te piisavalt sageli, et hüpata nagu jänku koos lastega on siin mõned tervislikud lihavõttepühade tegevused, mis aitavad teil põletada mõned neist pühade kaloritest.
Jalutama
Pühad on alati tore aeg lähedastega kohtumiseks. Selle asemel, et diivanil vehkida, koondage mõned lihavõttepühade külalised, et minna jalutama, et vestelda ja värsket õhku saada.
Kiire kõndimine võib põletada 175 kalorit poole tunni kohta.
Hüppa nagu jänku
Võtke lapsed lihavõttepühade tegevuste juurde, kutsudes neid üles jänku hüppama. Kui teil on hüppenööre, korraldage hüppenööride võistlus, et näha, kes suudab kõige kauem hüpata.
Ainult 10 -minutiline hüppenöör võib tõrvata 110 kalorit.
Peitus
Lisaks õue munade peitmisele mängi kogu perega peitust. Kehtestage reegel, et kõik peavad kiiresti kõndima või jooksma oma peidukohtadesse ja otsija peab jooksma, et kõiki leida - iga pereliige peaks saama otsijaks pöörde. Selle tegevuse jaoks põletatud kalorid on erinevad.
Sulgpall
Pange sulgpalli jaoks võrk püsti ja lööge linnuke ringi, kuni õhtusöök on valmis. Üksikmäng sulgpall on keerulisem kui paarismäng.
30 minutit sulgpalli võib põletada 150 kalorit.
Viska frisbee
Frisbee on veel üks peresõbralik mäng ülestõusmispühade pärastlõunal. See mitte ainult ei tõsta teie südame löögisagedust, vaid parandab ka käe-silma koordinatsiooni.
Vaba aeg frisbee viskamisega põleb umbes 100 kalorit poole tunni kohta.
Veel vegan fitness ideid!
