Täiendades oma dieeti vitamiine ja mineraalid võivad olla suurepärane viis üldise tervise parandamiseks. Kuid kuna apteegiriiulite pakendamiseks on nii palju täiendavaid ridu, võib olla raske teada, kas bränd pakub kõrgeima kvaliteediga koostisosi. Enne ostmist uurige, mida otsida mis tahes täiendusliinilt.
Mõelge oma võtmise põhjustele toidulisandid
Kas loodate oma südame tervist parandada? Kas proovite kaalust alla võtta? Kas soovite lihtsalt paremini tagada vitamiinide ja mineraalainete soovitatud päevase tarbimise saavutamist? Teades
see, mida te toidulisandist otsite, aitab teil apteekide riiulitelt kitsendada võimalike brändivalikute loendit.
Tehke oma uuringud ja küsige nõu
Kui teil on ettekujutus toidulisandite kaubamärkidest, mida soovite proovida, minge Internetti, et lugeda toodete kohta arvustusi. Küsige sõpradelt ja pereliikmetelt, milliseid kaubamärke nad usaldavad. Külastage iga kaubamärki
veebisaidil, et saada aimu ettevõttest ja sellest, mida nad esindavad. Lugege ka uudiseid, mida leiate Internetist otsitava toidulisandi kohta.
Kvaliteedikontroll on toidulisanditööstuses suur probleem. Kogu Põhja -Ameerikas puudub tegelik regulatiivnõukogu, mis hindaks teatud toidulisandite ohutust ja tõhusust.
Teil on oluline enne ostu sooritamist täiendavalt uurida mis tahes toidulisandite rida. Ärge langege väidetele, et toode on „loomulik”; on olemas
pole võimalik teada, kas sellised väited on tõesed. Parim uurimisvahend? Toidulisandite sildid
Andmebaas Rahvusraamatukogust. See aitab teil võrrelda toidulisandite ridu ja annab teile üksikasjalikku teavet sadade looduslike toodete kohta.
Täiendage targalt ja vältige ülekoormust
Tavapärane on oma dieedi täiendamiseks valida üksikuid toitaineid, näiteks ainult C -vitamiini või rauapille. Probleem? Teie keha suudab korraga omastada ainult teatud toitaineid ja
imendumist mõjutavad teised toitained. Hea näide on kaltsium, mida organismi rakud imenduvad kõige kergemini D -vitamiini olemasolul. Multivitamiinide võtmine võib olla teie parim
kuid kui teil on teatud haigusseisund, näiteks osteoporoos või PMS, rääkige oma arstiga haigusseisundile vastava toidulisandi võtmise kohta. Suurepärased kõikehõlmavad toidulisandid sisaldavad femMED, Ehtne tervisja Centrum.
Pöörake tähelepanu hinnale
See, et toidulisandil on kaubamärk, uhke pakend või kõrgem hinnasilt, ei tähenda, et ostate kvaliteetset toodet. Sama kehtib ka madalama hinnaga või vähem tuntud kohta
võimalusi. Seega ignoreerige täiendava rea ostmisel hinnasilti koos. Mõelge lihtsalt, kui palju olete valmis kulutama, ja hakake sealt brände uurima. Mõned uuringud on
näidatud parimad ja tõhusamad toidulisandite liinid maksavad 25 kuni 50 dollarit pudeli kohta.
Lisateave vitamiinide, mineraalide ja muude toidulisandite kohta
- Toidulisandid naistele
- Kõhn kaalulanguslisandite kohta
- Lisamüüt
