Kas teil on raskusi kehakaalu muutmisega, hoolimata tervisliku toitumise plaanist? Kas leiate, et olete pidevalt väsinud või äkki on teil isegi raske rasestuda?
Kui jah, võib süüdlane olla midagi, millele te pole kunagi mõelnud: teil võib olla hormonaalne tasakaalutus.
Kui näete vaeva rasva kaotamise või vormi säilitamisega või tõuseb tegelikult kilo, võite kannatada hormonaalse tasakaaluhäire all.
Vastavalt Tervise kuninganna Sam Beau Patrick, on mitmeid hormoone, mis võivad põhjustada rasvade teket (lipogeneesi) ja mõjutada teie ainevahetust. Viie peamise õigusrikkuja hulka kuuluvad:
Östrogeen
"See on armas hormoon tasakaalus, kuid koos elustiili, suukaudsete rasestumisvastaste tablettide laialdase kasutamisega ja palju muud Toiduvalmistamisel kasutatavaid herbitsiide ja pestitsiide koguneb see hormoon paljudele naistele - ja meestele! " Sam selgitab. "Östrogeen paneb meid vedelikku säilitama, paistetama, kannatama PMS -i all ja see põhjustab tselluliiti. Östrogeeni rasv kipub kogunema reitele ja puusadele. ”
Testosteroon
Poistel on testosteroon suurepärane, kuid naistel pole see nii imeline asi. "Liiga palju võib põhjustada kõhurasva," kinnitab Sam. "Testosterooni taset võivad mõjutada kõrge süsivesikusisaldusega dieedid, liigne stress ja kohanemine."
Kortisool
See väga oluline stressi- ja kehakellahormoon tõuseb stressi ajal. "See annab märku insuliini tõusust, mis viib lõpuks kaalutõusuni," ütleb Sam. "Minu kuumim näpunäide on keskenduda söömise ajal oma toidule, mitte arvutile või muudele tegevustele. Mõne jaoks tähendab see töölt lahkumist 10 minutiks enne söömine. "
Kilpnäärme tasakaalustamatus
"Tavaliselt stressiga kaasneb teatud määral läbipõlemine. See koos toitainete puudusega võib mõjutada teie kilpnääret, mis reguleerib teie ainevahetust, ”selgitab Sam. "Kui teil on olnud kiire kaalutõus, tunnete end lamedana ja unisena ning teil on juuste väljalangemine, võib teil olla kilpnäärme alatalitlus."
Insuliin
See hormoon eritub siis, kui meie veresuhkru tase tõuseb pärast süsivesikuterikka toidu söömist. "Insuliini kõikumiste kontrollimine on veresuhkru ja lõpuks kaalu tasakaalustamisel ülioluline. Valgu lisamine igale toidukorrale võib pakkuda insuliini tasakaalustamist, ”soovitab Sam.
Kui kahtlustate, et hormoonide tasakaalustamatus võib teie tervist laastada, broneerige aeg perearsti juurde või külastage võimalikult kiiresti naturopaati. On mitmeid ravivõimalusi ja mõned on sama lihtsad kui oma dieedi muutmine, nii et te ei pea vaikuses kannatama. Lisateavet hormoonide kohta leiate Sami veebisaidi KKK lehelt, www.healthqueen.com.au.
Seda artiklit ei tohiks mingil juhul käsitleda diagnoosi või ravisoovitusena. Kui olete oma tervise pärast mures, pidage nõu arstiga.
Rohkem naiste tervist
Kuidas PMS -i sümptomeid looduslikult hallata
D -vitamiin: kas saate piisavalt?
Parim viljakustoit, mis aitab rasestuda
