Kas kinkida sel aastal jõusaali liikmelisus? Või äkki olete oma praegusest klubist üle ja olete koha muutmiseks valmis. Teie soove ja vajadusi rahuldava asutuse leidmine pole lihtne ülesanne, kuid IDEA Health & Fitness Associationil on mõned kiired näpunäited teile sobiva jõusaali valimiseks. Nii et kui otsite uue jõusaali turgu, on siin viis küsimust, mida endalt ostes küsida.
1. Kas see on piisavalt lähedal?
Selles uhiuues jõusaalis üle linna võib olla kõik tipptasemel, kuid ükskõik kui vinge see ka pole mugavused, on tõenäoline, et leiate endiselt palju põhjuseid treeningute vahelejätmiseks, kui jõusaal on väljas sinu teed. Nii et leidke rajatis, mis asub jalutuskäigu kaugusel või vähemalt kiire autosõidu kaugusel majast või kontorist. Lõppude lõpuks on raske trenni vältida, kui möödute koju jõusaalist!
2. Kas hind on õige?
Jõusaali otsides on oluline arvestada kuludega ja milliste mugavustega selle tasu eest saate. Kõik kõrgema klassi klubi kellad ja viled võivad teid meelitada, kuid võtke aega, et kaaluda, kas need väärivad tegelikult kulukat liikmelisust. Nagu see uhke jõusaal oma olümpia suurusega basseiniga? Pole tõesti seda 100 dollarit tasu väärt, kui te ei kavatse kunagi ujuda. Nii et kui otsite lihtsamat treeningut, teeb tõenäoliselt paljaste (ja odavamate) klubi asja ära. Ja jõusaali ostes otsige neid terviseklubisid, kes loobuvad algatustasust või pakuvad esimestel kuudel allahindlust - paljudes kohtades on enne ja pärast seda sügavad allahindlused pühad.
3. Kas see on liiga rahvarohke?
Pärast pikka tööpäeva jõuate lõpuks jõusaali, et leida pikki ridu igast elliptilisest ja jooksulindist. Kõlab tuttavalt? Siis peaks teie uues jõusaalis olema kõikidele selle liikmetele piisav varustus ja ruum. Selle veendumiseks tehke ringkäik potentsiaalses rajatises tippajal (enne ja pärast tööd ning lõuna ajal) Kui näete kedagi ootate treeningut või tundub lihtsalt rahvarohke, siis pole jõusaal just teie jaoks-kui te ei saa mugavalt treenida tipptundidel korda.
4. Kas varustust on piisavalt?
Miski ei muuda teie rutiini nagu väike vaheldus, kuid asju on üsna raske muuta, kui teil on vaid mõned masinad ja klassid, millega töötada. Teie ideaalses jõusaalis on palju varustust - alates raskusmasinate ja vabade raskuste kombinatsioonist kuni jooksulintide, elliptiliste treenerite ja tsikliteni. {Pealkiri} 5. Milline on tunniplaan? Isegi kui te pole tegelikult fitnessitüüpi tüdruk, on hea teada, et need on saadaval iga kord, kui teil tekib tüdimus nende kilomeetrite jooksurajal logimisest. Nii et veenduge, et teie uus jõusaal pakub erinevaid programme, mis inspireerivad teid regulaarselt naasma - ja et need on planeeritud ka sobival ajal. Ja ärge kartke küsida juhendajate kohta: neil peaks olema treeningsertifikaat, mille on sertifitseerinud riiklik sertifitseerimiskomisjon Agentuurid ja olema teadlikud anatoomiast, kinesioloogiast, treeningu füsioloogiast, vigastuste ennetamisest ja treeningu intensiivsuse jälgimisest ning CPR -ist sertifitseeritud.
Veel näpunäiteid treenimiseks, et end vormis hoida
Milline treening teile sobib?
Viis näpunäidet vabandusteta treenimiseks
Treeningu taaselustamine: minge tagasi treeningsooni
