Kiudainerikka dieedi söömine võib alandada kõrget vererõhku ja isegi parandada tervislikku vererõhu taset, väidavad Tulane ülikooli teadlased uuringus, mis avaldati 2005. aasta märtsinumbris. Hüpertensiooni ajakiri.
"Tegime 25 kliinilise uuringu andmete põhjaliku analüüsi ja kõik andmed viitasid ühele tugevale järeldusele - kiudainete lisamisele inimesele. toitumisel on tervislik mõju nende vererõhule, ”ütleb Seamus Whelton, juhtiv autor ja Tulane'i ülikooli ülikooli meditsiinitudeng. Ravim. "Suure hulga uuringute analüüsimine annab jõudu kliiniliste uuringute järeldustele, milles osales liiga vähe osalejaid, et näidata kiudainete mõju vererõhule."
Andmed esindasid 1477 täiskasvanud uuringus osalejat. Inimestel, kes sõid päevas 7,2–18,9 grammi kiudaineid, vähenes nii süstoolne kui ka diastoolne vererõhk. Uuringud, mis kestsid kaheksa või enam nädalat, näitasid ka vererõhu olulist langust.
Teadlased soovitavad inimestel lisada oma dieeti puu- ja köögivilju, et suurendada kiudainete tarbimist. Inimesed võivad toidukiudaineid saada ka pillide kujul, ütleb Whelton.
"Teised elustiili muutused võivad samuti aidata vähendada vererõhku," lisas Whelton. Ta julgustab kõrge vererõhuga inimesi rääkima oma arstiga elustiili muutustest, sealhulgas toitumis- ja treeningharjumustest.
Whelton ja tema meeskond kutsusid üles täiendavalt uurima kiudainete rolli vererõhu alandamisel.
