Me kõik teame treeningute moeharrastusi, mis on väga populaarsed ja siis sama kiiresti hämarduvad. Selline oli aeroobika klassikute nagu jazzercise, Tae bo ja Cindy Crawfordi kodu saatus sobivus videod. Kuid ärge visake oma spandexit ja higiribasid veel minema. Sa ei tahaks, et Jane Fonda oleks sinus pettunud. Tõde on see, et mõned moed on väärt säilitamist. Ja maailma emad, peame ühinema, et päästa parim väljasuremisest: Zumba.
Veel: Ärge arvake, et see on minu süü, et mul on kohmakas laps
See on kardiotreening parimal viisil
Ma vihkan jooksmist ja tean, et sina ka. Olen üsna kindel, et "jooksja tipp" on lihtsalt valitsuse vandenõu pikaajalise piinamise tagajärgede jälgimiseks. Aga sellepärast ma armastan Zumbat! See on peaaegu ainus kardiotegevus, mis ei tundu aeglase ja valusa surmana. Tantsimine tõstab need endorfiinid üles nii kaugele, et te ei pahanda, et higistate palju ja kannatate krampi siin ja seal. Teete kõvasti tööd ja te ei saa sellest isegi aru (OK, nii et võib -olla on „jooksja tipp” tõeline). Lisaks saate selle käigus tõsiselt vinge põhitreeningu. Nii et hingake sellest krambist läbi, haarake vett ja minge tüdrukule tagasi!
See paneb sind naeratama
Eneseteadlik? Kas kardate oma kahte vasakut jalga debüteerida? Saa sellest üle. Emad, me veedame oma päevad ebatervisliku stressi kogumises, et hoida oma väikseid käsilasi elus ja õnnelikena. Aga teate mis? Ka sina väärid olla õnnelik! Ja vürtsika ladina muusika kuulamine lasteta võib kindlasti naeratama panna. Peale selle komistavad kõik teised ka jalgadel. Kõik on korras. Luban. Raputage need ämblikuvõrgud maha ja ei lähe kaua aega, kui avastate taas oma klubipäevad ei saanud vähem hoolida sellest, kui koordineerimata te olite, sest olite enesekindlad (ja võib -olla ka tulistasite või kaks). Siis polnud sa ka hea tantsija, aga inimestele meeldisid sa ikkagi.
See viib teid kodust välja
OK, ma arvan, et sa saaksid seda tehniliselt kodus teha, aga tegelikult, kus on see lõbu? Emadena kipub meil tekkima vastik harjumus end viimaseks seada. Juhul kui me eraldame päevast aega üldse füüsiliseks tegevuseks, on see lõputu ring lastega lennukisõit ja ratsutamine (see loeb, eks?) või kiire videotreening elus tuba. Ma tean, et on raske leida aega, et kodust treeninguks lahkuda, kuid kui te seda teete, on teil hea meel. "Minu aeg" on noorendav - see annab energiat ja ausalt öeldes on raske oma kodu piirides hakkama saada. Nii et koordineerige oma mehega ja koorige oma sissesõiduteelt välja nagu mässulised teie sees, kes surevad välja pääsemiseks!
Veel: Jah, fitness ja heaolu on tegelikult feministlikud probleemid
Õpid uuesti raputama seda, mida ema sulle andis
Teie mehest rääkides õpib ta julgustama teie Zumba harjumust, kui ta teab, mis talle kasulik on. Teie puusad värisevad ja läikivad viisil, mille olete unustanud, ja lahkudes tunnete end higisena, tugevana ja seksikalt. Kes ütleb, et peate end rebima ja oma hea meigi raiskama, et end rebaseks tunda? Selgub, et teie mees rääkis tõtt, kui ütles, et näete välja kõige ilusam. Ükskord usute teda ja soovite neid puusi ka kodus raputada.
Sul ei hakka igav
Mõte konkreetsete tantsusammude õppimisest on tavaliselt see, mis inimesi välja lülitab, sest nad on nii eneseteadlikud ja oma vigadest teadlikud. Kuid reaalsus on see, et see hoiab selle huvitava! Esimestel tundidel käimine teeb nõuavad mõningast keskendumist, kuid kui nii vaim kui keha on aktiivsed, siis aeg (ja kalorid) lendab! Kas loete kordusi või jälgite sekundeid tolli võrra jooksulindil? Ei aitäh. Olen hõivatud ema, mul pole enam vaimset vastupidavust, et end meelega piinata. Minu lastel on see alus kaetud. Aga tõeliselt lahe asi Zumba puhul on see, et kui lihasmälu on võimust võtnud, tundub, et keha töötab käsu peale. Laul laulu järel leiavad jalad oma peenuse ja naudite igat hetke.
Mida sa siis ootad? Haara sõber, lase reservatsioonidest lahti ja asu tantsima. Ei mingeid vabandusi. Teie keha ja teie laps tänavad teid.
Veel: Jätkake ja jooge see tass kohvi - teie treening tänab teid
