Kui te pole seda veel teinud, on aeg grill sisse lülitada. Kui otsite imelist esmaspäevast lihatoitu, mida valmistada lühikese aja jooksul (mugavalt grill), peaksite kindlasti proovima seda retsepti grill-lõhe jaoks, millel on oranž-miso glasuur ja must kleepuv riis. See on tervislik ja maitsev kiire eine.
Mis õhtusöögiks on?
Esmaspäeviti on piisavalt raske läbi saada ilma kogu päeva varitseva küsimuse „Mida ma peaksin õhtusöögiks tegema?” See retsept, mis sisaldab kiiresti valmivat musta kleepuvat riisi, sobib suurepäraselt a Lihavaba esmaspäev sööki või isegi erilist õhtusööki.
Grill, tutvu lõhega
Selle toidukorra teevad suurepäraseks mitmed komponendid. Aasiast inspireeritud glasuur on imeline oma tsitrusviljade ja särtsaka ingveriga. See on natuke magus, kuid siiski hammustab. Lõhe grillimine muudab toiduvalmistamise imelihtsaks ja kui otsustate lisada köögivilja lisandi nagu spargel, mida saab ka grillida, on see veelgi parem! Ärgem unustagem, et liha lõikamine toidust, isegi ühel päeval nädalas, võib olla teie tervisele ja keskkonnale kasulik.
Täiesti looduslik ja mugav Pan-Aasia toit
Mis annab sellele roale eksootilise (ja tervisliku) hõngu? The Annie Chuni Rice Express Black Pearl kleepuv riis. Must riis on viimasel ajal areenile jõudnud ja see võib olla kena tempo muutus võrreldes valge riisiga. Aeglaselt valmiva versiooni valmistamiseks võib aga kuluda umbes 30 minutit. See on hea, kui teil on aega. Kui te seda ei tee, on Annie Chuni Rice Express Black Pearl Sticky Rice ideaalne lahendus. Annie Chuni tooted andke tarbijatele valik suurepäraseid maitseid ja mugavaid Pan-Aasia toiduvalikuid, sealhulgas palju gluteenivabu, taimetoitlasi ja mahetooteid.
Mustpärli kleepuv riis on eelnevalt aurutatud ilma õli või soola lisamata ning see on madala rasvasisaldusega, kõik looduslik ja gluteenivaba. Üks parimaid osi: see on mikrolaineahjust väljas, umbes 90 sekundiga valmis. Kahest riisipakist piisab umbes neljaks portsjoniks.
Grillitud lõhe apelsini-miso glasuuri ja musta kleepuva riisiga
Retsept viisakalt Haara plaat
Koostis:
- 4 (6 untsi) lõhefileed
- 1/8 tassi kollast miso
- 1 supilusikatäis apelsinimahla
- 1 tl mirin (Jaapani riisivein) või kuiv šerri
- 1 tl vähendatud naatriumiga sojakastet
- 1/2 tl pruuni suhkrut
- Poole apelsini koor
- 1/8 tl riivitud värsket ingverit
- 2 pakki Annie Chuni Rice Expressi musta pärliga kleepuvat riisi
Juhised:
- Vahusta keskmise suurusega kausis miso, apelsinimahl, mirin või šerri, sojakaste, fariinsuhkur, apelsinikoor ja värske ingver.
- Pintselda glasuur üle lõhe nahata külje.
- Asetage lõhe grillile, nahk allapoole, ja küpseta umbes kuus minutit (kuna meie filee oli üsna paks, töötas see aeg hästi. Kui teil on õhemad tükid, küpseta vähem aega). Vahetult enne filee ümberpööramist pintseldage veidi glasuuriga. Keerake ja küpseta veel umbes kaks minutit.
- Serveeri grillitud spargli või oma lemmikköögiviljaga riisi peale.
Tundub, et esmaspäevad hiilivad teie ette, mis võib muuta söögiaja väljakutseks. Lihateta esmaspäevad ei pea olema rasked - teil on palju maitsvaid ja lihtsaid võimalusi!
Proovige veel lihavaba esmaspäeva retsepte:
Avokaado muna salat
Orecchiette pasta brokkoli -rabega
Lihavaba esmaspäeva Vahemere stiilis
