Skinny Memorial Day menüü – SheKnows

Kuna mälestuspäev algab suvel, alustage oma hooaega tervisliku, kuid maitsva pühademenüüga! Jäta burgerid ja hot dogid vahele ning serveeri röstitud maisi- ja juurviljasalsat, kõhnaid kanakabobisid ja pistaatsiajäätist, mis on nii hea, et võid vanduda, et see on rasvane. Nii hea menüüga panevad kõik teie naabrid ja kaasgrillijad oma kotletid välja viskama ja teiega sööma!

Seotud lugu. Jamie Oliveri feta retsept annab TikToki pastale raha eest

Alustage oma suve õigesti (ja ikka sobides selle väikese bikiiniga) selle kõhna menüüga, mis on täis madala rasvasisaldusega valke, madala kalorsusega juustu ja isegi lahja viinaga valmistatud kokteili! Lisaks kasutatakse igas retseptis tervislikke hooajalisi koostisosi, et saada veelgi värskem ja maitsvam lõpptulemus.

Röstitud mais ja jalapeño salsa

Retsept on kohandatud alates Kõik Sina

Teenib umbes 7-8 inimest

Koostis:

Juhised:

1. Eelsoojendage grill temperatuurini 450-600 kraadi F. Asetage mais ja jalapeñod praepannile, mis on umbes neli kuni kuus tolli kuumusest eemal. Küpseta maisi sageli keerates, kuni tuumad on pehmed ja jalapeñod kergelt pruunistunud, umbes 10–12 minutit. Eemaldage kuumusest ja laske jahtuda. Kui mais on jahtunud, kraapige koerakuudid ära ja asetage keskmise suurusega kaussi. Kui jalapeñod on jahtunud, viilutage ja eemaldage seemned. Asetage maisiga samasse kaussi.
2. Lisa tomatid, punane sibul, oliiviõli, äädikas, hakitud basiilikulehed ning sool ja pipar. Sega kombineerimiseks. Serveeri täisterakrõpsudega ja naudi!

Kikerherne ja peedi suvesalat

Serveerib 4

Koostis:

Selle valmistamise juhiste saamiseks vaadake retsepti siin SheKnows >>

Vürtsikad sinepiga marineeritud kanakabobid

Serveerib 4

Koostis:

Juhised:

1. Asetage kolmveerand marinaadist keskmisesse kaussi. Asetage kana sisse, segage nii, et kana oleks täielikult kaetud ja katke plastkilega. Lase kana marineerida vähemalt kolm tundi või üleöö. Lisa sügavkülma kotis ülejäänud marinaad. Lisa tükeldatud paprika ja lase vähemalt tund aega marineerida.
2. Kui kana on marineeritud, eelkuumuta grill keskmisele-kõrgele kuumusele. Eemaldage kana marinaadist ja keerake varrastele, vahetades paprika, tomati ja punase sibulaga. Puista iga kabob soola ja pipraga.
3. Grilli kabobe grillkaanega vähemalt 10–12 minutit või kuni kana on täielikult küpsenud ja köögiviljad pehmed. Serveeri riisiga ja naudi!

Madala rasvasisaldusega pistaatsia gelato

Saab umbes 6–7 (1/2 tassi) portsjonit

Koostis:

Selle kreemja kerge gelato juhiste ja lisateabe saamiseks vaadake retsepti siin SheKnowsis! >>

Purjus roosa limonaad

Retsepti ja foto pakub Voli hele viin

Serveerib 4

Koostis:

• 8 untsi Voli sidruni viina
• 4 untsi sidrunimahla
• 3-2/3 untsi lihtsat siirupit (proovige see retsept)
• Prits soodat (igas joogis)

• Prits dieeti jõhvikamahla (igas joogis)
• Jää

Juhised:

1. Segage viin, sidrunimahl ja lihtne siirup jahutatud segistis, mille kaas on poolenisti täidetud jääga. Raputage tugevalt. Vala segu 4 kõrgesse klaasi, mis on poolenisti täidetud jääga.
2. Lisa igasse klaasi tilk soodat ja dieetjõhvikamahla ning sega kergelt läbi. Kaunista värske sidruniviiludega ja naudi!

Veel mälestuspäeva retsepte

Mälestuspäeva koduaias grillimise retseptid
Mälestuspäeva magustoidud
Mälestuspäeva peojuht