Tants
Staarid nagu Brooke Burke, Jennifer Gray, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria ja paljud teised jäävad tantsides vormis püsima. "Tants tugevdab teie keha, arendab vastupidavust ja tasakaalu, sobib suurepäraselt ajule, ei nõua varustust ja seda on lihtne kodus mugavalt teha," ütleb Baker. See on nüüd veelgi populaarsem tänu kõigile tõsielutantsu telesaadetele, kus näeme kuulsuste kehasid üleöö muutumas. Tantsul on ka see eelis, et see on lõbus, põnev ja suurepärane stressimaandaja. "Nagu teie ja mina, on ka kuulsustel igav samadest vanadest treeningutest, nii et nad valivad tantsu sõna otseses mõttes raputage asju üles, sest see on lihtne viis oma keha pealaest jalatallani pinguldada ja toonida, ”ütles treener. selgitab. "Tantsides saate 60 minutit põletada 300-600 kalorit."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz ja paljud teised on CrossFiti suured fännid. See võib tunduda uus treenimisviis, kuid tegelikult loodi see peaaegu kaks aastakümmet tagasi. Miks tagasitulek? "CrossFit on viimastel aastatel kogunud populaarsust kui igavate jõusaalitreeningute vastumürk," ütleb Baker. “Programm säästab aega; see pole tähtis, kui kaua te treenite, vaid treeningu intensiivsus, "selgitab ta. Treening sisaldab raskustõstmist, kettlebelli, plyomeetriat, kardiotreeningut ja palju muud kõrge intensiivsusega treeninguteks. CrossFit kasutab tugevuse ja vastupidavuse suurendamiseks ka intensiivsuse suurendamise tehnikaid (näiteks suurema raskuse tõstmine väiksema korduste arvu jaoks). Treeningu intensiivse iseloomu tõttu oodake tulemusi kiiresti, ütleb Baker.
FitOrbit
Kuulsuste kuulujuttude kuningas Perez Hilton on FitOrbiti kasutamise suur fänn, ütleb Baker. FitOrbit.com on veebipõhine personaaltreeninguteenus, mis sobitab kliendid personaaltreeneritega, kes kohandavad kliendile toitumiskava ja treeningprogrammi. Koos toitumis- ja treeningkavaga on FitOrbiti saidi muude ressursside hulgas ka toidupäevikute kirjutamise tööriist, treeninguotsija ja edusammude jälgija. "Teie treener aitab teil eesmärke seada ja koostada treeningkava, mis on teie jaoks täiesti kohandatav," selgitab treener. "Perez nõustub FitOrbitiga, et see programm ei ole kiire lahendus, vaid see on elustiili muutus. Teile õpetatakse õigesti, kuidas kaalust alla võtta ja õigeid tulemusi saavutada. Teie tulemused jäävad ära ja te elate tervislikumalt. ” Saate FitOrbitit teha igal ajal. Teil on vaja ainult juurdepääsu arvutile.
P90X
Võib tunduda, et igal kuulsusel on isiklik treener, kuid mõned kuulsused töötavad DVD -programmidega täpselt nii nagu meie. Tegelikult on terve hulk tähti, kes vannuvad alla P90X, seeria üliraskeid treeninguid DVD-l, mille on välja töötanud Tony Horton Beach Body'st, ütleb Baker. Kuulsused, nagu Ashton Kutcher ja Demi Moore, on oma fantastilise keha eest P90X treeninguid krediteerinud (kuigi tõenäoliselt ei tööta nad enam koos). Sheryl Crow on ka P90X -i tegemisel suurepäraseid tulemusi andnud, ütleb ta meile. “Erin Andrews ütleb, et P90X hoiab ta lahja ja tugevana. Teiste kuulsuste fännide hulka kuuluvad Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone ja paljud teised. ”
Kui te ei tea, millest see melu käib, pakub P90X kogu keha tulemusi, ütleb Baker. "See sisaldab treeninguid plyomeetriast joogani. Süsteem rõhutab lihaste segaduse ideed, mis tähendab põhimõtteliselt seda, et muudate oma rutiini nii palju, et te ei platoo kunagi. ”
