Refleksoloogia (tuntud ka kui tsooniteraapia) on an iidne tava mida paljud jätkavad tänapäeval, et leevendada erinevate füüsilise ja vaimse tervise seisundite sümptomeid. Kuigi mõned usuvad, et refleksoloogia võib valu vähendada ja ärevust leevendada, väidavad teadlased seda vaja on täiendavaid kvaliteetseid uuringuid enne kui saab väita, et seda tava toetab teadus.
Refleksoloogia teaduse puudumise tõttu on arstid eriarvamusel, kui palju praktika aitab - kui üldse. Kuid kõigepealt: mis täpselt on refleksoloogia?
"Refleksoloogia on teatud kehaosadele (näiteks jalgadele, kõrvadele ja kätele) surve avaldamise tehnika." Dr Janette Nesheiwat, Manhattanil asuv arst ja CityMD meditsiinidirektor, räägib SheKnowsile. "Konseptsioon viitab sellele, et surve avaldamise ja selle mõju vahel meie närvisüsteemile võib olla seos."
Veel:Mis nõelraviga tegelikult juhtub – ja kuidas see teie keha aitab
Nesheiwat ütleb, et kuigi puuduvad andmed selle tõhususe kohta, võib refleksoloogia aidata vereringet, leevendada stressi ja vähendada ärevust. Ta märgib, et mõned inimesed teatavad, et see aitab ka migreeni vastu ja leevendab väsimust. "See võib mõne jaoks tõsi olla, kuid jällegi pole teaduslikke tõendeid ega andmeid selle tõhususe kohta," selgitab ta.
Kuigi ta rõhutab andmete puudumist, ütleb Nesheiwat, et ta ei oleks vastu sellele, et patsiendid peaksid ärevusega toime tulema, depressioon, neuropaatia või alajäsemete vereringe halvenemine, kasutades refleksoteraapiat või ravi massaaž. "See võib hästi toimida koos tasakaalustatud toitumise ja tavapärase rutiinse treeninguga," lisab ta.
Veel:Akupressuuri nipid, kui tunnete, et hakkate kaane kaotama
Teised arstid on kindlal seisukohal, et refleksoloogia eelised on tõenäoliselt platseeboefekti tulemus. Viidates teaduslike tõendite puudumisele praktika taga, dr Morton Tavel, arst ja kliiniline Indiana ülikooli meditsiinikooli meditsiini emeriitprofessor kirjeldab seda praktikat kui "madu õli."
"Refleksoloogia järgsed näilised paranemised on põhimõtteliselt platseeboreaktsioonid - [tavaliselt subjektiivne] sümptomite paranemine pärast mõnda protseduuri, millel puudub igasugune teaduslik alus," Tavel räägib SheKnows, lisades, et platseebo vastuseid suurendavad mitmed tegurid, millest üks on tihe kontakt hooldajaga, eriti kui sellega kaasneb mingi füüsiline kontakti.
Kuid see ei tähenda, et kõik "tavavoolu" arstid on selle praktika maha kandnud. Dr Nada Milosavljevic, kahekordse juhatuse sertifikaadiga Harvardi koolitatud arst, kellel on regeneratiivse ja funktsionaalse meditsiini ning meditsiinilise nõelravi eriala sertifikaadid, soovitab teatud patsientidele refleksoteraapiat.
"Valuseisundite, näiteks peavalude korral võib jalgade refleksoloogia olla suunatud erinevatele närvilõpmetele ja üldiselt toetada ka head vereringet," räägib Milosavljevic SheKnowsile. "Traditsioonilises hiina meditsiinis on kehal mitmeid akupressuuripunkte ja mõned vastavad punktid jalgadel, mida sageli kasutatakse kroonilise peavalu lahendamiseks."
Veel:Parimad ja halvimad magamisasendid kroonilise valu korral
Kuigi Milosavljevic tunnistab, et uuringud refleksoloogia tõhususe kohta on erinevad, on ta ütleb, et nagu nõelravi, võib see aidata ka selliste seisundite korral nagu väsimus, stress ja kroonilised valu.
Kui kaalute refleksoloogiat või mõnda muud Alternatiivmeditsiin proovige, on ülioluline veenduda, et praktika on ohutu ja halvim, mis juhtub, on see, et te ei pea seda eriti tõhusaks. Arstide seas on üksmeel, et refleksoloogia on üldiselt ohutu praktika, isegi kui nad seda ei soovitaks ega toetaks.
Nesheiwat selgitab, et refleksoloogiaga ei kaasne ohte – lihtsalt veenduge, et kasutate üldisi ohutusmeetmeid. Näiteks vältige äärmist survet, kuna see võib põhjustada närvide ärritust või võimalikku luumurdu.
"Üldiselt on see ohutu ravi ja võib olla üsna lõõgastav, " ütleb Milosavljevic. "Kuid nagu iga ravi puhul, pidage alati meeles oma individuaalseid terviseprobleeme ja kõiki piiranguid."
Parem karta kui kahetseda, on parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga enne, kui proovite refleksoloogiat või lisate selle oma raviskeemi.
