Me kõik läbime raskeid laike, mis jätavad meid kurvaks, pettunud ja rabatud. Fraas "Ma olen täna tõesti depressioonis" on muutunud üsna tavaliseks, kuid tavaliselt viitab see pigem meeleolule kui depressioon ise. Meeleolud mööduvad, kuid depressioonihäired võivad kesta kogu elu – ja teraapia, ravimite ja sotsiaalse toetuse kombinatsioon on tavaliselt haiguse sümptomite leevendamise võti.
Riikliku Instituudi andmetel Vaimne tervis, 2016. aastal ligikaudu 16,2 miljonit (ehk 6,7 protsenti) Ameerika täiskasvanud kogesid suurt depressiivset episoodi ja naised teatasid kõrgemast depressiooni määrast kui mehed (8,5 protsenti võrreldes 4,8 protsendiga). Depressioon on üks levinumaid vaimseid häireid, seega on tõenäoline, et keegi, keda teate, on selle seisundiga maadlemas.
Kui soovite teada, millistele tunnustele ja sümptomitele tähelepanu pöörata, pole te üksi. Dr Arian ElfantLouisiana osariigis New Orleansis töötav kliiniline psühholoog ütleb SheKnowsile, et kurbuse perioode peetakse normaalseks ja isegi tervislikuks osaks elust. "Kuid kahe nädala või kauem kestnud püsivat kurbust tuleks tõsiselt võtta," ütleb Elfant.
Veel: Jah, inimesed, kes on depressioonis või suitsiidsed, võivad välja näha, et neil on kõik olemas
Elfant selgitab, et kuigi depressiooni sümptomid on olenevalt inimesest erinevad, on mitmeid levinud depressiooni tunnuseid, mida tuleks pidada punasteks lippudeks. Kui märkate sõbral või pereliikmel nende sümptomite kombinatsiooni, on parim viis konsulteerida a meditsiiniteenuse osutaja või keegi vaimse tervise valdkonnas töötav, et aidata selgitada, mis toimub ja kuidas kõige paremini edasi liikuda ravi."
Siin on mõned kõige levinumad depressiooni tunnused:
Isoleeriv käitumine ja tagasitõmbumine varasematest meeldivatest tegevustest
"Abituse ja lootusetuse tunne põhjustab sageli selle, et inimene soovib olla üksi, mitte veeta aega pere, sõprade ja kolleegidega, " ütleb Elfant.
Samamoodi on tavaline, et depressiooniga inimestel on raske saada naudingut peaaegu kõigest – sealhulgas tegevustest, mis neile varem meeldisid. "Äkiline rutiini muutus treeningu, väljas söömise või lemmikhobiga võib olla depressiooni märk," ütleb Elfant.
Füüsilised sümptomid
Meie füüsiline ja vaimne tervis on sügavalt läbi põimunudja Elfant selgitab, et "depressioon võib avalduda füüsiliste sümptomite kaudu." Näited hõlmavad liigesevalu, peavalu ja seedeprobleeme.
Veel:22 kuulsust, kes on depressioonist avanenud
Ärrituvus
Kuigi see sümptom on lastel tavalisem kui täiskasvanutel, on see siiski oluline, et teie radaril oleks. "Mõnikord varjab depressiooni suurenev kannatamatus ja ärrituvus," ütleb Elfant. Kui märkate seda isiksusemuutust lähedase juures, tasub kindlasti jõuda selle allika põhja.
Kontsentratsiooniprobleemid
"Depressioon mõjutab meie võimet tähelepanu säilitada, " ütleb Elfant. Ta märgib, et depressiooniga inimesed kipuvad kiiremini väsima ja kaotama huvi ülesannete vastu mis neid varem köitsid – seega pole ime, et depressioon võib põhjustada raskusi keskendudes.
Veel:Kas ma olen masenduses või lihtsalt kurb?
Söögiisu ja une muutused
Nõudmisel arst juhatuse sertifitseeritud täiskasvanute psühholoog dr Nikole Benders-Hadi ütleb SheKnowsile, et söögiisu ja une muutused võivad olla depressiooni tunnused. "Enamik inimesi mõtleb ainult söögiisu vähenemisele ja unele," ütleb Benders-Hadi. "Me näeme tegelikult isu suurenemist ja inimesi, kes tahavad depressiooniga muud teha kui magada."
Usk, et nad on "halvad" inimesed
Dr. Reid KesslerCalifornias tegutsev litsentseeritud psühholoog ütleb, et vähemtuntud depressiooni tunnus on inimese usk, et ta on "halb" ja väärib seetõttu, et temaga juhtuks halbu asju.
"Selle kurjuse märgid hõlmavad uskumusi, et nad on liiga uhked, isekad, asjatud, ahned, konkureerivad, vihased, iharad või kadedad," räägib Kessler SheKnowsile. "Inimesi üllatab depressiooni puhul see, et depressioonis inimene võib sageli eeldada, et temaga juhtub halbu asju, sest nad usuvad, et nad on tegelikult halvad."
Kuna paljud depressiooniga inimesed usuvad, et nad pole lihtsalt head inimesed, on seda olulisem võtta ühendust, kui kahtlustate, et kellelgi on depressioon. Teadmine, et keegi on märganud käitumise muutust ja soovib olla toeks, võib tähendada maailma inimesele, kelle eneseväärtus on põrandal.
"Ärge kartke küsida sõbralt või pereliikmelt nende meeleolu kohta," soovitab Benders-Hadi. "Paljudel juhtudel võivad nad tunda end väga üksikuna ja ilma toetuseta, nii et abi saamiseks võib abi olla."
Kui otsite ressursse sõbra või lähedase abistamiseks või proovite saada teavet enda ravi kohta, võite pöörduda Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas helistades neile numbril 1-800-273-8255.
