Oma kiire eluga oleme kõik omandanud kunsti selle kõik sisse pigistada ja teha vähemaga rohkem. Te ei pea riietehunniku jaoks ohverdama kodus valmistatud toitu; selle asemel astuge pesu täis ja tehke kiire pereõhtusöök, kui ootate viimase loputustsükli algust!
Lihatükkide muffinid
Mõelge nende mini-lemmikute jaoks väikestele! Suru oma lemmiklihasegu muffinitopsidesse ja küpseta tavalisel retseptil nõutud temperatuuril. Pakkige see lõdvalt ja ärge käsitsege segu liigselt, et see jääks niiske ja pehme. Lisage peotäis kreekeripuru, maisihelbeid või saiapuru koos ühe lahtiklopitud munaga, et vältida murenemist. Lisage oma lihaleiva muffinitele veidi toiteväärtust, lisades riivitud porgandit või hakitud punast ja rohelist paprikat. Maitsesta värske basiilikuga ja ära unusta tulevasteks söögikordadeks külmutamiseks lisa teha!
Hullud quesadillad
Ainsad absoluutsed nõuded on tortillad ja juust. Igasugune juust sobib. Piserdage, määrige või asetage juust ühele tortillale, asetage peale kõik muud koostisosad, mis teil juhtumisi on, teine tortilla ja libistage praepannile. Küpseta keskmisel kuumusel 2 minutit, keera ümber ja küpseta, kuni see on seest sulanud. Lõika viiludeks. Kaunista vastavalt soovile ja naudi!
Pasta
Jalutage looduslikult, vürtsitades fettuccine'i soolase vorsti, tomati ja pipraga rukola seguga. Kuni teie fettuccine küpseb, kuumutage pannil õli ja eemaldage vorst kestadest, purustades selle pannile lisades hammustussuurusteks tükkideks; segage sageli ja lisage küüslauk, tomatid, sool ja pipar, katke see 2 minutit. Purusta tomatid puulusika tagaküljega, et need lõhkuda; katke ja keetke veel 3 minutit; lisage pasta ja rukola ning saate endale nutika eine, enne kui plekktsükkel isegi vastutuse võtab!
Läätsed ja riis
Läätsed on valgurikkad ja neid on lihtne valmistada. Prae hakitud sibul oliiviõlis ja jäta see kõrvale. Kalla läätsekott (leitud kohalikust toidupoest) kurnasse ja loputa. Kuumuta potike soolase veega keema, lisa läätsed ja keeda umbes 20 minutit või kuni need on pehmed; lisa sibul ja riis, maitse järgi soola ja pipart ning serveeri. Suurepärane salat ja värsked õhtusöögirullid.
Munapuder ja mais
Ei, teil pole aega segamini ajanud, see munaretsept nimetab välkkiirelt õhtusöögiks! Kuumutage ahju broilerit kõrgel. Piserda tomativiilud veidi oliiviõliga, kattes mõlemalt poolt ja maitsesta soola ja pipraga; pane need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta ahjus 8 kuni 10 minutit, kuni need hakkavad pealt karamellistuma. Tomatite küpsetamise ajal kuumutage mittenakkuvas praepannil keskmisel kuumusel võid; lisa mais (jah, mais) ning maitsesta soola ja pipraga ning küpseta 1 minut; lisa munad ja vahusta, lülita kuumus välja ja murenda sisse mõni kitsejuust, fetajuust või gorgonzola juust. Tõsta spaatliga tomativiilud taldrikule, seejärel tõsta peale munad.
Ükskõik, kas nimetate seda mitmeks ülesandeks või olete lihtsalt loominguline, võivad õhtusöök ja pesu nendega koos hästi toimida kiireid ja lihtsaid retsepte.
Veel ideid kiireks õhtusöögiks
- Kiire õhtusöök kiiretele emadele
- 5 kiiret taimetoidu õhtusöögi retsepti
- Kiire ja lihtne õhtusöögi retsept stressivabaks õhtusöögiks
