Neeruubad ei kõlba mitte ainult tšillile, vaid need mitmekülgsed tervislikud kalliskivid võivad olla lisandi põhitäht või süüa koos hülgamisega kiudainete- ja valgurikka veganõhtusöögina.
Neeruubad ei kõlba mitte ainult tšillile, vaid need mitmekülgsed tervislikud kalliskivid võivad olla lisandi põhitäht või süüa koos hülgamisega kiudainete- ja valgurikka veganõhtusöögina.
Seotud lugu. Vegan lihavõttemenüü
Punased oad kreeka pähkli küüslaugukastmes
Teenib 6
Koostis:
-
t
- 3 supilusikatäit vegan võid
- 1/4 tassi universaalset jahu
- 1-1/4 tassi tavalist mandlipiima
- 2 väikest küüslauguküünt, hakitud
- 1 supilusikatäis hakitud murulauku
- Sool ja jahvatatud valge pipar maitse järgi
- 2/3 tassi peeneks hakitud kreeka pähkleid
- 2 (15-untsi) purki aedube, loputatud, nõrutatud
t
t
t
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Sulata väikeses potis madalal kuumusel või. Sega juurde jahu ja küpseta segades, kuni jahu on helepruun.
- Vahusta piim, pidevalt vahustades, et tükke ei tekiks. Suurendage kuumust keskmisele. Sega juurde küüslauk ja küpseta, sageli segades, kuni kaste pakseneb.
- Sega juurde kreeka pähklid ja murulauk. Maitsesta soola ja pipraga.
- Kalla kaste aedubadele, segades kattekihti. Katke ja laske 5 minutit istuda.
- Viska uuesti oad ja kaste. Serveeri kohe.
t
t
t
t
Veel maitsvam Vegan õhtusöögi retseptid!
