Enesehooldus võib välja näha nii paljude asjadena: vaikne hetk üksi varastatud Zoom-kõnede vahele, meeldetuletused täita pisiasju (söömine, magamine ja hügieen) või midagi enamat luksuslik ja new age-y nagu helivann. Brooke Burke, treener ja Tantsud tähtedega loomaarst, leid rõõmsaid viise oma vaimu, keha ja vaimu ühendamiseks (isegi ilma uhkete jõusaalivarustuseta kodus olles) on üks tema lemmikviise enesehoolduse harjutamiseks – ja jälgides tema esinemist meie enesehoolduspaneelil “Filling the Well” aadressil SK vestlused: uusaasta, nüüd sina, kostitas Burke publikut kiire ja rahuldust pakkuva treeninguga, mida igaüks saab oma kodus proovida.
Varustusvabad treeningud nagu Brooke üritusel tegi, on suurepärane viis oma päeva liikumist ja tähelepanelikkust sisendada. Isegi kui te ei soovi tõesti higistada, saate paar minutit endaga järele jõudmiseks – oma hingeõhu, jäsemete või võib-olla südame veidi kiiremini põksuma panemiseks. aitab maandada igasugust stressi.
Nii et järgige meie ülaltoodud videos Burke'i – see on vähem kui 10 minutit teie elust! - ja vaadake, kas te ei tunne, et teie lõualuu lõdvestub, õlad lõdvenevad ja tuju ei parane.
Kui teile meeldis Brooke'i treening ja soovite rohkem, vaadake kindlasti tema spordiringkonda Brooke Burke'i keha — veelgi rohkem tervisesisu, näpunäiteid ja tuge.
Enne minekut vaadake meie lemmiktreeningu taastamise varustust, et pärast järgmist higistamist oma kehale meeldida: 
