Ajakirjas The American Journal of Gastroenterology 1998. aastal avaldatud uuring kinnitas, et keskmine inimene "laseb tuult läbi" kaheksa kuni 20 korda päevas. Tegelikult on inimesed võimelised tootma iga päev üks kuni neli pinti gaasi päevas. Kuigi võib tunduda kergendus teadmine, et jagate seda piinlikku kehalist funktsiooni kõigi teiste tervete inimestega planeedil, on kõhupuhitus sellest hoolimata jätkuvalt... hm... piinlik. Veelgi hullem on see, kui piinlikkusega kaasneb tegelik füüsiline valu. Suur tänu, seedesüsteem.
Kaks kõige levinumat gaasi põhjust on söömise ja joomise ajal alla neelatud õhk ning seedimine jämesoole bakterite poolt toidust. Peale seedetrakti vaevuste, mis on põhjustatud tõsistest põhihaigustest, nagu ärritunud soole sündroomi korral saab enamikku gaase ja/või puhitusi üsna kiiresti ja loomulikult ravida tavaliste ravimtaimede ja vürtsid. Looduslikud abinõud nagu allpool loetletud on eriti psühholoogiliselt kasulik neile, kes
1. Ingver
Ingver on terav kollakasroheline risoom ja seda võib leida supermarketite tooteosas. Meditsiinilise juurena kasutatakse ingverit sageli iivelduse ja maoärrituse korral, kuid see on sama tõhus ka seedetrakti vaevuste korral. Seedetrakti limaskesta ärrituse tagajärjel tekkinud gaaside teket saab kontrolli all hoida ingveriga, kuna see suurendab sülje- ja maoeritust, mis katavad seedetrakti ja rahustavad seda. Ühetollise ingverijuure tükeldamine juusturiival ja lisamine kahele tassile keetmisele vesi mee ja sidruniga, teeb tõhusa ja maagaasi leevendava tee, millel on meeldiv suutäis seda.
2. Kibedad ürdid: emajuur, sajandik, kummel ja mugirohi
Nagu ingver, kutsuvad kibedad ürdid esile seedemahlade sekretsiooni, mis võib aidata leevendada gaasivalu. Gentian, mõru õistaim, mida kasutatakse mõnede likööride ja karastusjookide maitsestamiseks Moxie on väga tõhus nii maoärrituse rahustamisel kui ka mao vähendamisel või kõrvaldamisel ahastus. Centuary on veel üks populaarne mõru ravimtaim seede- ja maohaiguste raviks ning seda kasutatakse ka lahtistina.
Tihti juuakse kummeliteed õhtuti, et leevendada päeva lõpus pingeid ja soodustada tervislikku und, kuid kibedad omadused stimuleerivad ka maomahla, mis aitavad leevendada seedehäireid ja ärritust, mis põhjustavad gaas. Samasugused gaasivastased omadused on koirohu talutavamal sugulasel mugirohul.
Kõiki neid ürte müüakse tavaliselt tervislike toiduainete kauplustes kuivatatud tee kujul ja aeg-ajalt varutakse neid supermarketite kettide looduslikes osades.
3. Vürtsiseemned: apteegitill, köömned, köömned ja aniis
Apteegitilli seemnetes ja köömnetes sisalduvatel eeterlikel õlidel on soolestiku silelihastele spasmolüütiline toime ning neid kasutatakse soolestiku gaaside tekke suureks ärahoidmiseks. Aniisiseemnetes ja köömnetes sisalduvatel eeterlikel õlidel on ka soolestiku spasmolüütilised omadused. Taimsete ravimite juhend Saksamaa komisjon E on tunnistanud apteegitilli, aniisi ja köömneid väga tõhusateks seedetrakti vaevuste vähendamiseks. Köömneid leidub kõige sagedamini küpsetistes, näiteks Iiri soodaleivas, köömneid ja tähtaniisi aga India ja Aasia toitudes.
