Nendel roheliste smuuti retseptidel on maagiline jõud, mis muudab teid hommikuinimeseks – SheKnows

Hommikusöök: see on õnnistus ja needus. Rahulikel nädalavahetuse hommikutel tundub hommikusöögi valmistamine luksusliku maiuspalana — kuid tööpäevadel tundub enne tööd tervisliku toidu leidmine pigem karistusena. Sisestage rohelised smuutid. Need on kiired, maitsvad ja on ka suurepärane viis keha detokseerimiseks.

Seotud lugu. Võitle krampide ja puhitustega Weelicious'i PMS-smuutiga

Rohelised joogid on täisväärtuslik toidulahendus, et saada toitainerikkamaid köögivilju (ja puuvilju, olenevalt rohelise joogi retsepti järgi) oma dieeti, aidates samal ajal oma keha kõige loomulikumal viisil detoksifitseerida tee. Lihtsalt kohandage oma dieeti ja jooge vedelikku – rohelised joogid ei aita imekombel kaasa kaalulangusele ega kompenseeri valesid toitumisvalikuid.

Veel: 3 puuviljasmuutit, mida teie lapsed tegelikult hommikusöögiks tahavad

Magusa, kreemja rohelise avokaado smuuti retsept

Banaani lisamine annab sellele rohelisele smuutile magusa kreemja maitse, samas kui võine avokaado lisab ohtra annuse tervislikke rasvu.

Serveerib 2

Koostis:

• 1 suur banaan, viilutatud, külmutatud
• 1 suur apelsin, kooritud, tükeldatud
• 1 avokaado, poolitatud, kivideta, kooritud
• 4 tassi rebitud mangoldi lehti, varred eemaldatud
• 2 tassi külma vett

Juhised:

1. Kombineeri kõik koostisosad blenderis ja püreesta.

Dr Ozi inspireeritud rohelise joogi retsept

See Dr. Ozi inspireeritud roheline jook on suurepärane viis oma päeva alustamiseks ja sisaldab rohelisi köögivilju, sealhulgas spinatit, sellerit ja kurki, puuvilju, värskeid ürte ja ingverit. Nagu Oprah ütleb, on dr Ozi roheline jook "klaas värsket".

Teenib 1

Koostis:

• 1 tass spinatit
• 3 varssellerit
• 1/2 tassi kuubikuteks lõigatud, seemnetega kurki
• 1/4 tassi värsket lamedate lehtedega peterselli
• 1 väike õun, südamikuga
• 1 spl värsket laimimahla
• 1 spl värsket sidrunimahla
• 1/2 tl hakitud värsket ingverit
• 1 tl laimi koort

Juhised:

1. Kombineeri kõik koostisosad blenderis ja püreesta.
2. Tehke lisa ja hoidke seda külmkapis käepärast.

Kreemja kookoskapsa rohelise smuuti retsept

Lehtkapsas on üks kõige kontsentreeritumaid toitaineid, mis on täis vitamiine, mineraale, antioksüdante ja kiudaineid. Lina- ja kookospiim on rikkad tervislike rasvade poolest. Külmutatud banaan annab kreemjat, loomulikku magusust ja maitsva koguse südamele kasulikku kaaliumi.

Serveerib 2

Koostis:

• 1 banaan, viilutatud, külmutatud
• 4 tassi hakitud lehtkapsast, varred eemaldatud
• 2 spl jahvatatud lina
• 1/2 tassi kookospiima

Juhised:

1. Kombineeri kõik koostisosad blenderis ja püreesta.

Toores rohelise joogi retsept

Roheliste jookide toiteväärtus seisneb selles, et enamik neist on valmistatud toorainest, muutes need värskendavaks joogiks, mis on valmistatud puhtalt täistoidust.

Serveerib 2

Koostis:

• 1/2 kurki, seemnetest
• 2 tassi rebitud lehtkapsa lehti, varred eemaldatud
• 2 tassi spinatit
• 1 avokaado, poolitatud, kivideta, kooritud
• 2 tl sidrunikoort
• 2 spl sidrunimahla
• 1 spl toores kookosõli

Juhised:

1. Kombineeri kõik koostisosad blenderis ja püreesta.

Algselt avaldati septembris 2015. Värskendatud aprill 2017.