Tänapäeva maailmas on loomulik keskenduda oma tervisele. Kuid kas sellest keskendumisest on saamas ebatervislik kinnisidee? Siit saate teada, kas teie või teie lähedane võib kannatada orthorexia nervosa all.
Kas tervislikust toitumisest võib saada ebatervislik?
Tänapäeva maailmas tundub, et te ei saa kõndida mööda tänavat ega siseneda poodi, ilma et oleksite silmitsi toodete või reklaamidega, mis uhkeldavad, et selline ja selline toode on "teie kehale hea" või mõni muu on "teie jaoks tervislikum". Seega pole üllatav, et paljud inimesed kinnistuvad sellesse mõistesse, mis on "õige" ja "vale". või "hea" ja "halb". Kahjuks on heale toitumisele keskendumise ja kinnisidee vahele jäämise vahel, milliste toitude puhul "peaks" ja "ei tohiks". tarbida.
Mis on ortoreksia nervosa?
sisse artikkel jaoks Riiklik söömishäirete ühing (NEDA), Karin Kratina Ph.D. selgitab, et termin "orthorexia nervosa" viitab keskendumisele "õigele söömisele". Kuigi indiviidi soov tervislikult toituda saab sageli alguse piisavalt süütult, saab ta sellest keskendunud sellele, millised toidud on "puhtamad" ja parima kvaliteediga ning see fikseerimine võib kiiresti muutuda ebatervislik. Nagu ka teiste söömishäirete, nagu anoreksia ja buliimia puhul, tunneb ortorektik end teistest kõrgemal, kui ta sööb edukalt, kuid tunneb end seejärel kiusatusele sattudes täis süütunnet ja häbi. Enesehinnang on otseselt seotud nende võimega järgida enda jaoks kehtestatud reegleid ning ebaõnnestumise korral on sageli levinud taktikaks paastu, raske treening või rangemad juhised.
Kas see on sama ohtlik kui teised söömishäired?
Kahjuks on vastus jaatav, mis on sündmuste kurb pööre, arvestades, et haiged alustavad eesmärgiga olla ülimalt terved. Ortoreksia all kannataja jääb nii kinni, millised toidud on kõige puhtamad, et söömine võib muutuda uskumatult piirav nii mitmekesisuse kui ka kaloraaži poolest, mis põhjustab piisava toitumise puudumise saavutatud. Ortoreksikud ei pruugi tingimata keskenduda kehakaalu langetamisele samamoodi nagu teised söömishäirete all kannatajad, kuid tulemused võivad olla sama kahjulikud.
Häire diagnoosimine
Kui olete mures, et teil võib olla orthorexia nervosa, soovitab NEDA endalt seda küsida küsimuste tüübid: kas tunnete end paremini või halvemini olenevalt sellest, kas sööte tervislikult? Kas see häirib teid, kui sööte midagi, mis teie arvates pole tervislik? Kas kellegi teise valmistatud toidu söömine, kus sa täpselt ei tea, mis selle sees on, tekitab sinus ärevust? Kas peate end toitumisviiside põhjal teistest kõrgemaks? Kas mõtlete rohkem sellele, mida peaksite sööma, kui oma elu muudele aspektidele, nagu töö, pere, sõbrad jne? Need on vaid mõned küsimused, mida kaaluda. Kui arvate, et võite olla ohus, pidage nõu oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga või vaadake NEDA veebisait lisateabe ja toe saamiseks.
Hoides seda perspektiivis
Fookus tervisele tänapäeva ühiskonnas suureneb, kuid see keskendumine ei tohiks olla halb. Tervisliku toidu söömises ja korrapärases trennis pole midagi halba seni, kuni te ei lase oma dieedil ja treeningrutiinil oma elu juhtida. Ortoreksiast taastumine ei tähenda ebatervisliku toitumise kasutamist; see nõuab lihtsalt paremat arusaamist sellest, mida tähendab hästi süüa nii oma füüsilise heaolu kui ka vaimse ja emotsionaalse heaolu jaoks. Pidage alati meeles, et see, mida sööte, ei määra, kes te olete. Teie käeulatuses on hästi süüa ja oma elu nautida, nii et ärge kartke seda teha.
Veel söömishäiretest
Täiskasvanu söömishäire tunnused
Kas teie lapsel on probleeme kehapildiga?
Demi Lovato: "Ma sündisin söömishäirega"
