Püha Patricku päev ei pea olema roheline õlu ja roheliste T -de kandmine. Saate oma tervist turgutada ja Iiri-teemalist püha tähistada, süües oma rohelisi. Siin on, kuidas.
Püha Patricku päev ei pea olema roheline õlu ja roheliste T -de kandmine. Saate oma tervist turgutada ja Iiri-teemalist püha tähistada, süües oma rohelisi. Siin on, kuidas.
Kale
Kaevake oma supermarketis või põllumajandustootjate turul mitmesuguseid kapsaid. Mitte suurte lehtköögiviljade kimpudeks, mis vajavad enne küpsetamist korrastamist? Haara a suur kott hakitud lehtkapsast.
Kapsas
Püha Patricku päeval enim söödud roheline köögivili, kapsas pole mitte ainult teile kasulik, vaid on köögis väga mitmekülgne. Praetud, küpsetatud, röstitud, hautatud või toorelt nauditav kapsas on madala kalorsusega ja toitainerikas valik.
Paljud viisid rohkem kapsast süüa >>
Brokkoli
Üks meie lemmikrohelisi köögivilju, brokkoli, võib salatitesse toorelt visata või aurutades, praadides või röstides õrnaks muuta, et seda kõrvale või muudele roogadele lisada.
Nami brokoli retseptid, mida oma menüüsse lisada >>
Need kolm köögivilja on alles rohelise söömise algus. Muud köögiviljad, mida proovida: bok choy, suvikõrvits, rohelised oad, spinat, salat, roheline paprika, rooskapsas, spargel, roheline sibul ja mangold. Menüüsse saate lisada ka värskeid ürte.
