Teie toitumine on teie naha tervise oluline komponent. Kombinatsioon kõrge antioksüdantsusega puu- ja köögiviljadest, tervislikest rasvadest ja hüdreeritud olekust konkureerib parimate nahahooldustoodetega.
Teie toitumine on teie naha tervise oluline komponent. Kombinatsioon kõrge antioksüdantsusega puu- ja köögiviljadest, tervislikest rasvadest ja hüdreeritud olekust konkureerib parimate nahahooldustoodetega.
Vesi
Nii elementaarne ja samas nii tõhus. Võtke iga päev kaheksa (8 untsi) klaasi vett. See hoiab teid hüdreeritud, eemaldab kehast toksiine ja muudab naha elastsemaks.
Avokaado
Kreemjas, unistav avokaado teeb enamat kui lihtsalt hämmastavat guaci. See kõrge rasvasisaldusega puu on suurepärane E- ja C-vitamiini allikas, millel on mega antioksüdant, mis võib põletikku vähendada.
Mustikad
Mustikad - ja muud marjad - on täis antioksüdante, näiteks C -vitamiini ja muid fütokemikaale, mis aitavad teie nahal kollageeni ehitada.
Spinat
Selle salati söömine teeb rohkem, kui lisab oma dieedile hulgi. Spinati täitmine annab teie nahale terve annuse vitamiine ja mineraalaineid, millel on vananemisvastane toime.
Linaseemned
Ükskõik, kas kasutate jahvatatud lina munaasendajana või valmistate koduseid vinaigrette linaõliga, on lina teie naha jaoks üks parimaid rasvaallikaid. Lina on rikas oomega-3 rasvhapete poolest ja aitab vähendada põletikku ning niisutada naharakke.
Veel vegan ilu näpunäiteid!
