Lõpuks see juhtus. Olete leidnud ideaalse kontsakinga ja ei jõua ära oodata, millal saate neid kanda. Või äkki kannate regulaarselt kõrged kontsad sest tunnete, et nad lõpetavad teie suure rõivastuse, kuid ei jõua ära oodata, millal nad päeva lõpuks ära võtavad. Muidugi näevad nad suurepärased välja, kuid me peame mõtlema-kas kontsad on tõesti A-OK kandmiseks? Kas nad ajavad jalad sassi? Kuigi me arvame, et suurepärane kingapaar võib teie üldilmet parandada, võib teie valitud jalatsite tüüp mõjutada teie jalgu ja mitte heas mõttes.
Su jalg kõrge kontsaga
Kõrged kontsad võivad tunduda ja näevad välja nagu suurepärane idee, kuid võivad tegelikult kahjustada teie jalgade struktuure - ja ka teisi kehaosi. "Kõrged kontsad põhjustavad kandjale hulgaliselt probleeme, mitte ainult jalgades, vaid ka pahkluudes, põlvedes ja isegi seljas," väidab podiaater Dr Julie Schottenstein räägib SheKnows. "Kontsad põhjustavad keharaskuse ülekandmist jalakuulile, põhjustades selles piirkonnas suurenenud valu, mida nimetatakse metatarsalgiaks."
Ja halvad uudised ei lõpe sellega. Ta selgitab, et oma keharaskuse tõstmine jalapallile võib põhjustada närvide pigistamist (neuroomid) ja stressimurde. See põhjustab ka teie põlvede ja puusade nihkumist ettepoole, mis tähendab, et teie selg peab proovima end tagasi sirutades reguleerida, mis võib selle tõsta. Ta ütleb, et kontsad võivad ka teie varbaid kokku suruda ning põhjustada nii hammertoesid kui ka sissekasvanud varbaküüsi.
See võib olla isegi hullem neile, kes kannavad regulaarselt kontsasid. "Kõrgete kontsade pikaajaline kandmine võib viia ka Achilleuse kõõluse ja lihaste lühenemiseni, mis võib pärast kingade kandmist põhjustada lihasvalu, spasme ja jalakrampe," selgitab Schottenstein. See võib tähendada ka seda, et teil on suurem vigastuste oht, kui kannate lamedaid kingi, näiteks treeningu ajal või lihtsalt ringi jalutades.
Veel:Siit saate teada, kuidas vabaneda (ja ennetada) villidest
Kas mõned kontsad on paremad kui teised?
Jah, ütleb Schottenstein, on kontsakingad, mis on inimese jala jaoks palju paremad kui teised. "Kõrge kontsa valimisel kandmiseks on kõige parem otsida kreen või kiil, mis on 2 tolli või vähem kinga varbakarbi piirkonnas on piisavalt ruumi, nii et varbad ei jääks krampi, " selgitab. "Valu vältimiseks on oluline ka padi kinga esiosas, jalapalli all."
Aga kui sa ei taha oma jalgadega üldse riskida, Dr Barbara Bergin, Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associates ortopeediline kirurg, ütleb SheKnowsile, et laiad varbakastiga lamedad kingad on parimad. Lamed kingad ei sunni teie varbaid väikesesse ruumi ja saadavad keha joondamise välja, nii et need on teie parimad võimalused, selgitab ta.
Nii et ilma kontsadeta... kunagi ?!
Kuid kui teile meeldivad kontsad, pole see kõik halb uudis ja võib -olla on teil meditsiiniline põhjus lamedate kingade vältimiseks, ütleb Schottenstein. "Mõne jalahaiguse korral, nagu plantaarne fastsiit, on väikese kanna kandmine tegelikult kasulik ja väga lamedate kingade kandmine ei ole soovitatav," selgitab ta. "Väikese, alla 2 tolli kreeni kandmine võib tegelikult julgustada kaare tõstmist, leevendades ebamugavust ja aidates venitada fastsiat." (Küsige oma arstilt.)
Veel: Stiilsed korterid, mis sobivad teie jalgadele
Samuti, kui teil on selle suurepärase riietusega kaasas täiuslik kontsakomplekt, pole kõik kadunud. Nagu paljude lõbusate asjade puhul elus, on mõõdukus ülioluline. "Kontsade kandmise võti on üldiselt seda teha mõõdukalt - nii ajaga (kolm tundi või vähem) kui ka sagedusega, vaheldumisi kandes neid toetavamate kingadega," selgitab Schottenstein.
Teisisõnu, veenduge, et teil oleks paar mugavamaid kingi, millega libiseda, kui eeldate, et õhtu läheb edasi, kuid jalad valutavad. Kuid enamasti vali lamedad jalanõud, kus varvastel on palju ruumi, et jalad oleksid - ja jääksid - õnnelikuks.
