Kui olete kunagi mõelnud, mis põhjustab silmade kuivust, valulikke lihasspasme või vananenud lõhenevaid liigeseid, siis ärge imestage. Oleme koostanud nimekirja kõige levinumatest „mida mu keha üritab mulle öelda?” sümptomid ja me räägime teile, mida need tähendavad ja kuidas nendega toime tulla.
Sümptom: kuivad silmad
Probleem: Tundub, et teie silmad on alati sügelevad ja kuivad.
Kõige tõenäolisem põhjus: Silmade kuivust võivad põhjustada mitmed asjad, alates tuule käes seismisest kuni arvutiekraani vahtimiseni. Ravimid ja stress võivad samuti olla tegurid.
Mida teha: Parim viis silmade kuivuse vältimiseks on kasutada silmatilku (kaotatud niiskuse taastamiseks) või vähendada arvutiekraani vaatamise aega.
Kõige vähem tõenäoline põhjus: Mõnel harvadel juhtudel võivad kuivad silmad viidata autoimmuunhaigusele.
Kuidas vabaneda punetavatest silmadest
Sümptom: liigeste lõhenemine
Probleem: Perekonna ja sõprade suureks meelehärmiks võite oma sõrmed, põlved ja pahkluud mõrastada.
Kõige tõenäolisem põhjus: Teie keha on täidetud mitmesuguste gaasidega ja iga kord, kui venitate või liigutate liigest, võib gaas kinni jääda. Popsutab heli, kui gaas sealt välja surutakse
liigesepiirkonda kiiresti (näiteks kui teete äkilise tugeva liigutuse).
Mida teha: Väljaspool treeningut ei saa liigeste ja lihaste tugevdamiseks palju teha. Ja võib-olla ärge väänake oma kaela ega sõrmi, et tahtlikult ärritada
pere ja sõbrad.
Kõige vähem tõenäoline põhjus: Liigeste hüppamine, millega kaasneb valu, võib olla artriidi tunnuseks.
Näpunäiteid artriidi ennetamiseks
Sümptomid: lihasspasmid
Probleem: Ärkad keset ööd üles lihasspasmiga sääremarjas või reie ülaosas.
Kõige tõenäolisem põhjus: Olete dehüdreeritud või ei liigu päeva jooksul piisavalt.
Mida teha: Joo rohkem vedelikku ja tõuse vähemalt kord tunnis laua tagant üles, et lihaseid venitada. Samuti kandke kindlasti jalatseid, mis pakuvad piisavat tuge, et saaksite vältida
igasugune lihaspinge.
Kõige vähem tõenäoline põhjus: Lihasspasmid võivad olla ummistunud arteri tunnuseks.
Sümptom: kuivad huuled
Probleem: Olenemata sellest, kui palju huulepalsamit kasutate, tunduvad teie huuled alati lõhenenud ja verised.
Kõige tõenäolisem põhjus: Sa kas lakud oma huuli liiga palju või kuivatab keskkond neid (kuiv õhk ja tuul on kurikuulsad niiskuse neelajad). Sa võid ka olla
rauapuudus (naistel tavaline probleem).
Mida teha: Hoidke end hästi hüdreeritud ja kasutage võimaluse korral niisutajat. Kanna peale ka huulepalsamit E-vitamiiniga (millel on niisutavad ja ravivad omadused).
Kõige vähem tõenäoline põhjus: Seennakkus.
Näpunäiteid kuivade ja lõhenenud huulte hüvastijätmiseks suudelda
Sümptom: öine higistamine
Probleem: Ärkad keset ööd üles higistades läbi riiete ja linade.
Kõige tõenäolisem põhjus: Kui kasutate või olete võtnud ravimeid, võivad need ravimid mõjutada teie keha temperatuuri reguleerimist. Teie kodutermostaat võib olla seatud liiga kõrgele.
Naiste menstruaaltsükkel võib põhjustada ka ebaregulaarseid kehatemperatuure.
Mida teha: Teie keha on kõige õnnelikum, kui magate jahedatel temperatuuridel, seega keerake termostaat madalamale ja proovige voodis kanda niiskust imavaid riideid.
Kõige vähem tõenäoline põhjus: Autoimmuunhaigused nagu luupus ja vähk või krooniline seisund, mida nimetatakse hüperhidroosiks, mis on haigus, mida iseloomustab liigne pidev higistamine.
Liigse higistamise ravi
Lisateavet sümptomite tähenduse kohta
- Mis põhjustab hammaste krigistamist?
- Viktoriin: kas teil on rinnavähi sümptomeid?
- Mida teie igemed teile öelda üritavad
- Kuiva silma sündroom
