Kuna me ei ela omaenda väikestes õndsusemullides, kogeme iga päev sageli pettumusi, väljakutseid, konflikte ja muid vähem kui õndsaid sündmusi. Me oleme lihtsalt vihased, kui keegi meid liikluses katkestab, või ärevust, kui telefon heliseb keset ööd või oleme pere-, tervise- või tööprobleemide pärast stressis. Negatiivsed emotsioonid on normaalsed, kuid kas need võivad mõjutada meie südame tervist? 
Kuna me ei ela omaenda väikestes õndsusemullides, kogeme iga päev sageli pettumusi, väljakutseid, konflikte ja muid vähem kui õndsaid sündmusi. Me oleme lihtsalt vihased, kui keegi meid liikluses katkestab, või ärevust, kui telefon heliseb keset ööd või oleme pere-, tervise- või tööprobleemide pärast stressis. Negatiivsed emotsioonid on normaalsed, kuid kas need võivad mõjutada meie südame tervist?
Viha on teie südamele halb
Kui sa oma teismelise peale vihaseks saad, kas ta ütleb sulle, et ära põe infarkti? Nii naljakalt kui see ka ei tundu, kui sa pole vihas, on tema märkusel teatud paikapidavust. Uuringud näitavad, et krooniline viha on seotud naastude tekke ja paksenemisega arterites. Mida tugevam ja sagedamini olete vihane, seda tõenäolisem on teil südamehaigus. Kui avastate end sageli suitsutamas, uurige oma elu ja püüdke vältida olukordi või inimesi, kes teid õhutavad. Kui vältimine pole võimalik, koostage strateegia, kuidas oma hullust paremini juhtida.
>> Serotoniini tase on seotud viha tasemega
Ärevus kahjustab teie südame tervist
Ärevus ühe juhtumi, näiteks eelseisva tööintervjuu pärast, ei saada teid kardioloogi juurde, kuid kui tunnete ärevust iga päev, suurendate oma südamehaiguste riski. Mida kroonilisem või intensiivsem on teie mure, seda suurem on teie risk. Kaaluge professionaali poole pöördumist, kes aitab teil ärevusega toime tulla, enne kui see teie südame tervist kahjustab.
>>5 Praktilised viisid ärevuse vähendamiseks
Stress koormab teie südant
Stress on igapäevane nähtus, alates hommikusest kohvimasina talitlushäirest kuni pissiva töökaaslase ja koduste konfliktideni. Uuringud näitavad, et stress võib põhjustada südamehaigusi. Hinnake oma elus stressitegureid ja eemaldage need, mida saate. Kuna te ei saa igasugust stressi vältida, töötage stressijuhtimise tehnikate kallal, et kaitsta oma märki.
>>Kuidas stress ja depressioon teie tervist kahjustavad
Rohkem vegan elustiil näpunäiteid!
