Mis on vananemise tõttu kõik tunduvalt raskem? Harjutus läheb raskemaks. Uni katkeb rohkem. Kaalu kaotamine tundub peaaegu võimatu. Ja teie ülesannete loendis meelde tuletamine muutub kindlasti väljakutseks. Ja siis on pohmell. Miks nad vanusega nii hullemaks lähevad?
Veel aasta vanem
Joogifestivali järgmine päev võib kesta mitu tundi, kui teie keha üritab vabaneda eelmisel õhtul martinitest ja margaritadest.
Veel: Kuidas vältida kardetud pohmelli peavalu
See on normaalne kogeda peavalud, janu, väsimus, pearinglus, iiveldus ja mõned muud mitte eriti meeldivad kõrvaltoimed pärast alkoholi tarbimist.
Need pohmell sümptomid süvenevad vananedes, osaliselt seetõttu, et teie ainevahetus aeglustub. Ja see aeglustumine ajab teie kehaga tõesti segi.
Vaid mõni aasta tagasi võisite juua kõike, mida tahtsite, ja nüüd tekitab pohmellipeavalu pelgalt veiniklaasi vaatamine. Mis annab?
"Maks on keha loomulik võõrutusmootor," ütleb ta Dr Fred Pescatore. See töötleb ja filtreerib vereringest toksiine nagu alkohol. Pescatore ütleb, et vananedes pole see protsess nii tõhus ja alkoholi lagundamine võtab kauem aega.
Kuna alkohol metaboliseerub aeglasemalt ja toksiinid püsivad teie süsteemis kauem, on teil tõsisem pohmelus, selgitab Dr Ehsan Ali. Järelikult kogeme tõsisemaid sümptomeid nagu väsimus, peavalu, iiveldus ja pearinglus.
Veel: Kas perfektsionism rikub teie puhkuse õnne?
Ja seal on väike kaalutõusu küsimus. Kui olete iga sünnipäevaga paar kilo juurde võtnud, on suur tõenäosus, et see keharasva suurenemine põhjustab mõningaid probleeme. Rasv ei suuda alkoholi absorbeerida ja mida rohkem keharasva teil on, seda väiksem on teie alkoholitaluvus (ja järelikult ka suurem tõenäosus pohmelliks).
Niisiis, mida peaksite tegema selle tagajärgede vastu võitlemiseks vananemine seoses alkoholi ja pohmelustega?
Veel: Selle nädalavahetuse pohmelli käsitlemine sõltub teie geneetikast
Abi pohmellist
Kuigi see pole alati garantii, on mõned üsna tavalised asjad, mida saate teha enne ja pärast joomine et aidata minimeerida öö veetmise mõju linnale.
- Enne alkoholi tarbimist jooge palju vett.
- Söö enne joomist. Alkohol imendub kiiremini, kui kõht on tühi. See võib aidata enne alkoholi joomist midagi süüa.
- Valige vähem sarnaseid jooke-näiteks heledat õlut ja veini. Need põhjustavad teadaolevalt vähem pohmelli kui rohkem sarnaseid jooke sisaldavad joogid, nagu brändi, viski, tume õlu ja punane vein.
- Alkoholi joomise ajal vaheldumisi klaasi vett ja alkohoolset jooki. See võib aidata teil tempot teha, mis on vananedes oluline.
- Enne magamaminekut proovige tarbida pudel või kaks vett või elektrolüütide sisaldusega jooki, nagu Gatorade või kookosvesi.
- Kui te ei saanud eelmisel õhtul protokolli järelhooldusosa juurde pääseda ja järgmisel hommikul lõhenenud peaga ärgata, proovige enne hommikusööki kookosvett või Gatorade'i.
- Õigete vitamiinide ja elektrolüütide võtmine joomise või taastumise ajal võib olla suur abi. Dr. Arielle Levitan ütleb, et haiglad kasutavad alkoholi toksiliste mõjude vastu võitlemiseks erekollast IV ravimvormi, mida nimetatakse banaanikotiks. See tiamiini, foolhappe ja magneesiumi kombinatsioon näib olevat väga kasulik pohmeluse ennetamisel ja ravimisel.
Tõde on see, et kui te kavatsete juua ja olete teatud vanuses, on tõenäoline, et te ei tunne end järgmisel hommikul suurepäraselt - kuid vähemalt nüüd teate, et see pole kõik teie peas.
