Kas proovite jätkuvalt kaalust alla võtta, kuid jääte seejärel allamäge petuspiraali ja loobute täielikult? Sa pole üksi. Sellepärast on tekkinud uus dieet, mis aitab teil sõbralikult ja abivalmis vastutada. Kõik, mida vajate, on telefon ja hea sõber, kes soovib teiega teekonna ette võtta, ja olete teel!
Millised on teie väljakutsed dieedi osas? Kiusatus soolaseid või magusaid suupisteid? Kas lähed sõpradega välja ja ei suuda sellele massiivsele nachotaldrikule vastu panna? Sa pole ainus. Sellepärast on sõnumite saatmise dieet ideaalne paljudele inimestele. See aitab teil hoida vastutust selle eest, mida sööte, mis omakorda julgustab teid dieedist kinni pidama. Niisiis, ilma pikema jututa, siin on tekstisöömise dieedi 411.
Mis on sõnumite saatmise dieet?
SMS -toitumine hõlmab sarnase tervise või kellegi leidmist kaalukaotus eesmärke ja meeskonnaga koostööd teha. Teksti kaudu suhtlemise kaudu töötate kumbki oma eesmärkide nimel, boonuseks on alati keegi, kes teid vastutusele võtab.
Kuidas sõnumite saatmise dieet toimib?
Kui juhtub midagi, mis on seotud teie toitumise ja treeningkava edenemisega, annate sellest teisele inimesele teada. Kas soovite oma kohaliku kohviliigendi vitriinis liiga suurt pruunist? Kirjuta sellest oma sõbrale. Hiljuti lõpetasite 30-minutilise jooksu ja soovite seda katustelt karjuda? Jagage seda rõõmu oma sõbraga. Ükskõik, kas sõite lihtsalt läbi terve kotitäie laastusid ja tundsite pettumust või olete uhke salatit, mida õhtusöögiks valmistate, hoidke oma sõpra kursis oma edusammudega ja julgustage teda seda tegema sama.
Näpunäiteid selle tegemiseks
- Valige keegi, keda tunnete ja keda usaldate. Sõnumite saatmise dieedi eesmärk on ausus, nii et inimene, kellega suhtlete, peaks olema keegi, kellega te ei karda olla avatud.
- Jagage seda kõike - head, halba ja inetut. Selline toitumine toimib ainult siis, kui olete oma sõbraga täiesti aus. Pidage meeles, et me kõik oleme inimesed, ka teie sõber. Me kõik saame aru pettumustest, ebaõnnestumistest ja pettumustest, nii et ärge kartke neid emotsioone jagada. Teie toitumine on selle jaoks parem.
- Ole reageeriv. Kohtle oma dieedisõpra nii, nagu tahaksid, et sinuga käitutaks. Kui ta on isukriisis ja vajab teie tuge, olge tema jaoks olemas. Dieet on edukas ainult siis, kui suhtlemine käib mõlemat pidi, nii et andke endast parim, et üksteist võrdselt toetada.
- Ära anna alla! Võite alguses avastada, et see ei muuda nii palju. Kuid see võib olla lihtsalt sellepärast, et hakkate seda alles tundma. Võite olla närvis ja seetõttu ei teata kõike, või tunnete end rumalana nende asjade pärast, mida kirjutate. Kuid vähese aja ja kannatlikkusega võib tõesti aidata keegi, kes võtab teiega teekonna tervise poole ette.
rohkem kaalulangusest
Kaalulanguse jälgimine
Korraldage grupi kaalulangetamise väljakutse
Tõelised naised jagavad: dieedi resolutsioonid jäävad kinni
