Pärast mitmete autoimmuunhaiguste, sealhulgas reumatoidartriidi diagnoosimist artriit, kogu mu maailm oli pea peale pööratud. Elu, nagu ma teadsin, ei tööta enam kunagi samamoodi. Minu kui patsiendi arvates on häkkimise elu võti autoimmuunhaigusega ellujäämiseks ja õitsenguks - kas see on RA, luupus või mõni muu autoimmuunhaigus (artriit tuleb peaaegu alati sõitma).
Täna on mul viis suurepärast näpunäidet teie artriidi häkkimiseks:
- Valmistage nõud palju vähem valus jaladel seistes ja küürides, kui teil pole nõudepesumasinat - või isegi kui teil on nõudepesumasin ja ei suuda nõusid piisavalt painutada ega haarata, et neid halval päeval laadida - kasutades nõude leotamiseks valamu automaatset nõudepesupulbrit või vedelikku puhas. Ühendage valamu kuuma veega ja täitke see ning lahustage supilusikatäis või rohkem automaatset nõudepesumasina pulbrit või vedelikku (rohkem, kui nõud on väga rasvased). Leota kõiki oma määrdunud nõusid tund aega või kauem - automaatne nõudepesulahus toimib nii nagu nõudepesumasinas, et lahustada toiduained ja rasvad ilma küünarnukimääret kasutamata! Tühjendage kraanikauss, loputage nõud käsitsi ja pange need valamuäärsesse nõude äravooluavasse õhu kätte kuivama. Need on väga puhtad, nagu oleksid nad läbi nõudepesumasina.
- Loobuge raske püsttolmuga vaakumist, ja investeerige väiksesse, kergesse, kuid võimsasse kanistritolmuimejasse, millel on rattad ja pikad või teleskoopseadmed tolmuimeja jaoks. Te painutate ja kummardute vähem ning kergete pikkade lisaseadmete käsitsemiseks on vaja vähem kätt haarata kui raskema püsttolmuimeja kasutamist. Mõnda kanistritolmuimeja mudelit saab mugavalt seljas kanda nagu seljakotti, samal ajal kui kasutate kergeid lisaseadmeid nagu koristaja!
- Osta käärid - ja palju neid! Igal aastal kooli minnes pakuvad kauplused uskumatuid pakkumisi selliste esemete jaoks nagu kommunaal- või köögikäärid. Ostke tosin või enam odavat paari, et neid oleks igal pool majas, ja ärge kunagi pingutage oma valulikke sõrmelihaseid, kiskudes kottide kallale ega tehes muid ülesandeid. Käärid võivad asendada ka teie noad ja lõikelauad liha ja mõne köögivilja lõikamisel toiduvalmistamiseks. Lõika liha ja köögiviljad lihtsalt kääridega otse pannile küpsetamiseks.
- Loo ratastel maja - see on üks mu parimaid häkke: 90 protsenti mu mööblist on ratastel. Saate osta mööbli, millel on juba rattad, või saate mööbli ratastega moderniseerida, nii et puhastamiseks ja ümberkorraldamiseks oleks alati lihtne ja valutu liikuda. Teie kohalikus ehituspoes on rattad ja tarvikud, mida vajate, et muuta oma kodu valutuks ratastega majaks.
- Tehke öököök ja spaa - me kõik teame, mis tunne on ärgata hommikul kangena nagu laud ja valudes ning võitluses püsti tõusta ja leevendust saada. Varustage oma voodi kõrval minikülmik ja väike statiiv, mis on varustatud kõige vajalikuga, et saaksite ennast hommikuti ilma suurema vaevata aidata. Minu oma on varustatud veepudelite, väikese kohvimasina, värskete rätikute, losjoonide, jää- ja soojapakenditega ning minu retseptiravimitega. Hetkel, kui ärkan, vajan abi ja kui see on minu jaoks olemas, aitab see kohe jäikust ja valu vähendada.
Sandra Hinchliffe on kodune ravimtaim, autoimmuunhaigustest üle elanud ja seaduslik meditsiiniline kanepipatsient California osariigis. Ta on ka ajakirja väljaandja Hempista.com -esimene kanepikeskne ajaveeb, mis sisaldab ilu-, moe-, heaolu- ja elustiiliteemasid Rakendus SpaKind ja uue raamatu autor Kanepispaa kodus: kuidas valmistada marihuaanaga infundeeritud losjoneid, massaažiõlisid, salve, vannisooli, spaad Nosh ja palju muud (Kirjastus Skyhorse 2015).
