Iga päev teeb teie keha kõvasti tööd, et pumbata verd, võidelda haiguste vastu ja aidata teil selles meeletu maailmas asju teha. Kujutage ette, kas teie keha võiks teile avada, kui rahul ta on sellega, mida teete.
Kui teie keha oskaks rääkida, siis mida see teie arvates ütleks? Siin on minu arvamus sellest, mida see teile võib öelda.
1
Mul on suur kompleks
Hei, ma tean, et teatud suunas vaatamiseks on palju survet, kuid kogu negatiivne jutt ajab mind tõesti alla. Ma kuulen pidevalt, kuidas te vihkate oma puusi ja kõhtu, samal ajal kui ma siin oma tagumikku töötan. Ma saan kompleksi, millest ma ei saa kunagi piisavalt hea ja mis motiveerib mind oma tööd tegema.
Nii nagu sina, tahan ka mina olla hinnatud ja kasvatatud. Saada mulle iga natukese aja tagant tore sõnum. Andke mulle teada, et mind hinnatakse ja teile meeldib see, mida ma teen. Mul on ainult see, millega Jumal andis mulle töötada, nii et te võiksite mind ka omaks võtta.
2
Mul on kütust vaja oma töö tegemiseks
Ma pole kindel, mis mõnel päeval toimub, kuid mul on vaja jätkamiseks tavalist kütust. Kui saadan nälja märke, tähendab see, et vajan tõelist toitu. Eelistan tasakaalustatud sööki, milles on hea süsivesikute, valgu ja rasva segu. Kui jätate toidukorrad vahele või järgite mõnda neist dieetidest, pean kasutama neid hullumeelseid näljasignaale, mis panevad teid sööma. Ja igaks juhuks, kui tõmbate selle "mitte söömise" asja uuesti, salvestan ma seda tehes rohkem rasva.
Muide, tavaliselt ei piisa salatist, et mind täis saada, aga ka praetud asjadest, mis mind panevad magama pärastlõunal. Te võite öelda, et see on hea toit, kui palju energiat ja püsivat jõudu tunnete.
3
Liiguta mind
Kui sa mind ei liiguta, muutun ma oma töökohal roostes ning olen natuke väsinud ja pöörane. Ma luban, et regulaarne liikumine ja treening muudavad teid produktiivsemaks ja teravamaks. Pidage meeles, et treeningu vahelejätmine ei too kunagi rohkem tööd. Aju ja mul on selle üle sügavad vestlused.
4
Palun magage piisavalt
Kui ma saadan need väsinud märgid õhtul vara, tahan, et te kuulaksite. Pean puhkama, et olla töökorras. Aju, maks, neerud ja süda kurdavad mind alati oma pikkade töötundide pärast. Ja ilma hea uni, Pean rohkem kaloreid (energiat) maksma, mis on üks põhjus, miks teil on kõik need isud. Ka mina jään tööl magama, mistõttu tuleb asjade tegemiseks üleval olla. See on nõiaring, nii et palun lõpetage see !!
5
Unusta oma mõistus ja kuula mind
Sinu mõistus on täielikult üle koormatud, mistõttu on seal selline lahinguväli. See räägib sulle valesid. Näiteks ütleb see teile, et teil pole aega hästi süüa või et peaksite sööma, kui teil on igav, või et peaksite end toppima, sest teil oli midagi halba.
Lihtsalt mine meelest mööda ja kuula mind. Ma ütlen teile, kui olete näljane ja millal saate kõhu täis. Kui teil on magus isu, võtke mõni; aga ma näitan teile, kui olete rahul, kui keskendute mulle ja toidule. Ma ihkan enamasti toiteväärtuslikke asju, nii et kui te usaldate mind, ei vaja te tahtejõudu (mõistus alustas seda kuulujuttu).
Kui annate mulle vajaliku TLC, tunnete end ja näete parem välja ning olete täis elu. Ma ei ole vaenlane, kuid olen teie suurim liitlane. Kohtle mind hästi ja see muudab su elu. Luban.
Veel naiste tervisest
Treeningut saate teha kõikjal
Kehapilt ja täiuslikkuse müüt
Enesehoolduse jõud
