Üldiselt mõtleme ärevus - meie keha võitlus, lend või külmumisfunktsioon - negatiivse asjana ja see on loogiline. See on režiim, kuhu lülitume, kui arvame, et midagi on ohtlik, ähvardav või muretsev. Ja paljude inimeste jaoks on nende töö suur ärevuse allikas. Aga uus uuring soovitab, et ärevus töökohal ei pruugi olla kõigi aegade halvim asi ja võib tegelikult meie tulemuslikkust parandada.
Nüüd, enne kui edasi läheme, ei räägi me olukordadest, kus inimest tööl kuritarvitatakse, kiusatakse, ahistatakse või teda diskrimineeritakse - see on täiesti erinev olukord. See uuring avaldati ajakirjas Journal of Applied Psychology, arvestab konkreetselt just teie keskmist ärevust, mis tuleneb sellest, et teete kõik õigeks ajaks ja vastuvõetavale tasemele.
Oluline on leida täiuslik tasakaal oma töö tulemuslikkuse teadvustamise ja muretsemise vahel, kuid mitte sellisel määral, et see oleks teile mingil moel kahjulik või kahjulik.
Veel: Kuidas reisimurega toime tulla, et see teie reisi ei rikuks
"Kui teil on liiga palju ärevust ja olete sellest täielikult kurnatud, rikub see teie jõudlust," kaasautor Julie McCarthy T Scarborough U juhtimisosakonnast ja Rotmani juhtimiskoolist, kes on organisatsioonikäitumise ekspert, öeldakse avalduses. "Teisest küljest võib mõõdukas ärevus hõlbustada ja suurendada jõudlust."
Mida aga tööandjad ei taha, on töötajad, kelle ärevus on nii hajameelne, et see takistab neid lõpetamast ülesandeid ja viib lõpuks läbipõlemiseni, kaasautor Bonnie Hayden Cheng, Hongkongi polütehnilise ülikooli dotsent, öeldakse avalduses. Ideaalne ärevuse tase - kui selline asi on olemas - tõstab tulemuslikkust, aidates töötajatel keskenduda oma tööle ja oma käitumist isereguleerida, mida Cheng võrdleb sportlastega, kes kasutavad oma ärevust, et jääda oma tegevuse ajal motiveerituks koolitus.
"Lõppude lõpuks, kui meil pole ärevust ja me lihtsalt ei hooli tulemuslikkusest, pole meil motivatsiooni seda tööd teha," ütles Cheng jätkas.
Uuringus eristatakse inimesi, kes kogevad üldist ärevust väljaspool töökohta, mis näitab, et neil on tööl ärevuskogemus teistsugune kui neil, kelle ärevus on rangelt tööga seotud. Samuti vaadeldakse olukordade ärevust tööl - näiteks kui inimesed muutuvad ärevaks konkreetsete ülesannete pärast, nagu avalik esinemine või tulemuslikkuse ülevaated.
Et olla selge: autorid ei salli tööandjaid ärevust tekitavate tööandjate suhtes, vaid loodavad pigem, et nende uuringud aitavad neid, kes regulaarselt kogeda ärevust tööl ja töölt väljas, et aidata neil mõista, et nad suudavad oma käitumist ise reguleerida ja isegi ärevust enda jaoks kasutada eelis.
Veel: Kuulsuste tsitaadid selle kohta, mis ärevus ja paanikahood tegelikult tunduvad
"Ärevuse juhtimist saab teha nii, et tunneme ära ja tegeleme töökohal esineva ärevuse vallandajatega, vaid oleme ka teadlikud, kuidas seda võimendada jõudluse suurendamiseks," ütles Cheng.
Niisiis, mida soovitavad teadlased tööandjatele? Cheng soovitab neil läbi viia koolitusi, mis aitavad suurendada enesekindlust, luues neile abivahendeid täita paremini kättesaadavaid ülesandeid ja aidata töötajatel välja töötada strateegiaid äratundmiseks, kasutamiseks ja haldamiseks ärevus. Ja pidage alati meeles, et ärevus on täiesti normaalne inimese reaktsioon stressile - nii sisse kui välja töö - aga kui jõuab niikaugele, et see segab teie elu, võib olla hea mõte rääkida a vaimne tervis professionaalne.
