Riis võib olla paljude väärtuslike toitainete suurepärane allikas. Seega on mõistlik, et me peaksime tahtma seda oma igapäevaste söögikordade hulka lisada. Kuid keegi ei taha igal õhtul õhtusöögiks süüa tavalist vana kana, köögivilju ja riisi. Kaunistage oma söögiaeg nende lihtsate ideedega uute ja täiustatud riisi lisandite jaoks.
Sisestage maitse
Lihtsaim viis oma riisile pisut lisamaitset saada on seda keeta muus kui tavalises vees. Kui teil on ainult natuke soola ja pipart, siis see toimib. Kuid vahelduseks küpseta riis puljongis. Kana puljong lisab riisile palju maitset ja köögivilja- või veiselihapulber sobib suurepäraselt.
Vürtsita
Mis tahes riisiroogi saab hõlpsasti parandada, lisades keedetud teradele veidi vürtsi. Kui olete toiduga kiire fänn, visake sisse veidi paprikat või purustatud punase pipra helbeid. Või leebemate lisandite jaoks lisage näputäis või kaks vürtsi, nagu köömned, koriander, küüslauk ja sibulapulber. Kui vürts pole teie asi, võib lihtsalt peterselli või koriandri lisamine asju kiiresti jazzida.
Sega asjad sisse
Tõeliselt põnev riisiroog ei pea olema ainult riis. Magusama lisandi jaoks sega kuivatatud jõhvikad ja rosinad kuiva riisiga ning küpseta korraga. Või kui teil on probleeme oma laste köögiviljade söömisega, visake segusse mõned herned, mais, kuubikuteks lõigatud sibul ja peeneks hakitud porgand.
Raputage asju
Te ei pea kasutama tavalist valget või pruuni riisi. Proovige musta riisi, punast riisi või metsikut riisi, et saada täiesti uusi tekstuure ja maitseid. Lisage oder maitsva teravilja kombinatsiooni jaoks; toitainete lisamiseks võite isegi lisada ube või kaunvilju, nagu läätsed ja kikerherned.
Tee sellest rohkem kui lisand
Kui soovite, et riis oleks tõesti teie toidukorra osa, kaaluge selle muutmist põhisündmuseks. Riis kleepub hästi kokku ja on seetõttu kergesti täidetav köögiviljade või liha sisse. Tervisliku ja maitsva taimetoidu jaoks looge mõned täidisega punased paprikad. Või kui olete rohkem lihaarmastaja, proovige midagi Cooks.com -i eeskujul täidisega rotisserie kana.
Vali targalt
Riis on suurepärane lisand, sest see võib teie toitumisele palju kaasa aidata. Kuid selleks, et riisist tõeliselt kasu saada, on oluline oma sort targalt valida. Kui vähegi võimalik, hoiduge tavalisest valgest riisist, mis on paljudest toitainetest lahti rebitud. Selle asemel andke endale aega kohaneda pruuni või metsiku riisi maitsega, mis teeb teie kehale palju rohkem kasu. Ja kõigi nende näpunäidete abil saate kiiresti maitsva ja toiteva lisandi!
rohkem riisitoite
Täna õhtusöök: kana metsiku riisi ja viinamarjadega
Sushi 101: kõige populaarsemad tüübid
Uued viisid risotto nautimiseks õhtusöögiks
