Telekirjanik Tracy McMillan suutis end tappa Hollywoodi karjääri - privilegeeritud maailma basseinimajad, esietendused ja suurejoonelised produtsenditehingud-hoolimata sellest, et ta on sujuvalt rääkiva kupeldaja tütar Freddie. Kuid tema tee eduni ei tulnud ilma ennasthävitavate valikuteta, mida mõjutasid tema traumaatilised lapsepõlvekogemused. Siin on kaheksa strateegiat, mis aitasid McMillanil oma emotsionaalseid ja vaimne tervisja saada oma teismelise poja terveks eeskujuks.
Kas teie lapsepõlvekogemused, eriti vanematega, mõistavad teid õnnetuks täiskasvanuks või ebatervislikeks suheteks? Mitte tingimata. Muidugi, me kõik oleme oma mineviku tooted, kuid see ei tähenda, et peame laskma oma minevikul hävitada meie oleviku ja tuleviku. Tracy McMillan, edukas telekirjanik, viimati Hullud mehed ja Tara Ühendriigidvõttis lapsepõlvetrauma kontrolli alla ja õppis, kuidas seda teha mitte lasta mäda lapsepõlvel tema elu rikkuda. Selle asemel, et oma saladusi enda teada hoida, kirjutas McMillan, kes kasvas üles kurjategijate vanemate tütrena
Ma armastan sind ja jätan su ikkagi maha: memuaar (It Books, 2010), koomiline, traagiline ja lõpuks võidukas tõestisündinud lugu kohutava varase elu ületamisest.8 võimalust mädast lapsepõlvest lahti lasta ja omaks võtta õnn täiskasvanuna
Kirjutage oma lugu ümber
McMillan soovitab vaadata oma elulugu ja see ümber kirjutada, et saaksite rohkem volitusi kui ohver. „Mul on kaks võimalust oma lapsepõlvelugu vaadata: Ühes olen ma inimene, keda ei armastata, mu ema andis mu ära. Teises vaatan oma prostituudist ema ja kurjategijat isa ning ütlen endale: ma saan sellest paremini hakkama. Ühes olen ohver, teises võimul. ”
Ära süüdista teisi
Süü tundub õiglane ja võimas, nagu keegi maksaks selle eest, mida ta teile tegi. Ainus probleem on: seni, kuni süüdistate, ei saa miski kunagi muutuda. Miks? "Sest selleks, et su elu muutuks, pead sa tahtma, et asjad oleksid teisiti, ja kui on hea süüdistada, siis pead tunnistama, et sulle meeldib see," selgitab McMillan. "Ja kui see teile meeldib, peate tunnistama, et te tõesti ei taha muutusi." See on põhjus, miks süü muudab teid rohkem samaks.
Teeskle, et töötad klienditeeninduses
McMillan vaatab mõnikord oma halba lapsepõlve, nagu see oleks ohjeldamatu klient, ja ta töötab järgmisel päeval pärast jõule klienditeenindajana. "See hakkab tegutsema, oigama ja kurtma, kui raske kõik on ja kui ebaõiglane see kõik on. Ma pean sellele lihtsalt ütlema: „Jah, ma näen sind, ma tean, et sul on probleem. Aga praegu olen hõivatud, nii et palun istuge, olge vait ja istuge. ”Siis teen midagi produktiivset, mis mu olukorda tegelikult muudab, näiteks lähen tööle.”
Nõustuge sellega, et sõbrad ja pere ei pruugi teie poolel olla
Uskuge või mitte, aga keegi pole rohkem panustanud sellesse, et jääte kaotajaks kui teie pere ja sõbrad. "Kui teil õnnestub, juhtub kaks asja: 1) lahkute ja 2) nad jäävad maha," selgitab McMillan. See ei tähenda nende tagasilükkamist, see tähendab lihtsalt teadvustamist, et nad tahavad, et jääksite selliseks, nagu olete.
Otsustage KSA -le (lööge mõni A **)
„Kui mu 13-aastane poeg ütles, et vihkab loodusteaduste tundi, ütlesin talle, et testi tulemuseks oli 95 samaväärne sellega, et ta satub oma kõige vähem lemmikõpetajale näkku ja ütleb: „Have some!” ”ütleb McMillan. Kui viha õigesti suunata, jõuate elus kaugele ja kaugele.
hakka säästma
McMillani sõnul on halbade lapsepõlve lõpetamise viis nr 1 raha säästmine. Raha on võim ja mulle meeldib võim, ”selgitab McMillan. „Kõik need reklaamid, mida näete, on suure ja rikka ettevõtte katse sundida teid andma neid sinu jõud. Ära tee seda! Mõelge igale säästetud dollarile kui ühe sammu kaugusele inimestest ja kohtadest, mis on teid alt vedanud. ”
Ole vastutav oma elu uuesti alustamise eest
Paljudel juhtudel põhjustavad halva lapsepõlve halvad vanemad. McMillan määratleb halbu vanemaid kui neid, kes teevad kõike, mida tahavad, millal tahavad, mõtlemata sellele, kuidas see nende lapsi mõjutab. "Nüüd, kui olete suureks saanud, kui teete kõike, mida soovite, millal soovite, sina on halvad [lapsevanemad], ”rõhutab ta. „Alusta oma elu otsast peale. Mine tee midagi, mida sa teha ei taha. "
Hankige paberist marsruut
“Viiendas klassis tahtsin 10-käigulist jalgratast, nagu kõigil teistel. Alustasin paberite väljaandmist üheteistkümneaastaselt... Minnesotas… talvel, ”meenutab McMillan. "Sellega võrreldes on iga töö, mis mul pärast seda olnud, lihtne." Tema nõuanne: tehke raske töö ja tehke seda seni, kuni teie peas olevad hääled ei ütle teile, et te ei saa enam minutitki aega võtta. "Kõik pärast seda on kook ja teie halb lapsepõlv saab läbi - ma luban," lõpetab ta.
Rohkem võimalusi oma vaimse ja emotsionaalse tervise eest hoolitsemiseks
- 5 sammu isaga rahu sõlmimiseks
- Ületage mürgised emotsioonid oma suhete parandamiseks
- Ei -ütlemise eelised
