Teie laps on haige ja see võtab sinult kõik, et oma pisikest hooldada. Aga mis saab sinust endast? Sama oluline on emme ja issi eest hoolitseda, kui teie laps on haige - ja siin on, kuidas.
Haige väikese eest hoolitsemine väsitab nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Lapsevanema või eestkostjana on oluline jääda terveks nii oma lapse kui ka enda heaolu jaoks. Siin on mõned viisid, kuidas enda eest hoolitseda - olgu teie pisikesel nuuksed või võitleb ta mõne tõsisema haigusega.
Võtke abi vastu
Üks tähtsamaid asju, mida saate teha, kui teil on väike laps haige, on abi vastuvõtmine. Lihtsalt küsi Theresa Roma, töötaja hüvitiste administraator New Yorgi Buffalost, kelle kaksikud olid vastsündinute intensiivravi osakonnas kolm kuud.
"Parim nõuanne, mida saan pakkuda, on abi vastu võtta," ütleb ta. „Meil olid pere ja sõbrad, kes pakkusid süüa, koristasid oma maja, andsid meile isegi raha, et aidata arveid tasuda. Me lasime oma uhkusel sageli takistada ja vihkasime abi vastu võtma, kuid abi oli tõeliselt väärtuslik ja vajalik. ”
See on hea nõuanne ka vanematele, kelle lapsed on lihtsalt ilmastikuolude all, ütleb raamatu tegevtoimetaja Rhonda Franz Lastevanemate rühm.
„Kas naaber saab teie lapsele ravimeid hankida? Kas saate helistada teile ja võib -olla ka teistele lastele kodus pitsa kohaletoimetamiseks? ” küsib ta. "Kõik, mis takistab teil kulutamast rohkem energiat kui praegu."
Hankige oma vitamiinid
Hankige palju C -vitamiini - ja see ei tähenda tingimata palju apelsinimahla joomist, ütleb terviseblogija ja autor Diane Kidman. Kuigi mahl võib sisaldada kasulikke vitamiine, sisaldab see ka tonni suhkrut - vähendades seega teie vastupanuvõimet viirustele.
"Selle asemel proovige värsket brokkolit, värsket spinatit või jõhvikamahla või jõhvikamahla ilma suhkruta," soovitab ta.
Ärge unustage und
Kui lapsed on haiged, on lihtne magada, sest olete oma lapse eest hoolitsemisega hiljaks jäänud. Siiski on mitmeid viise, kuidas veenduda, et ka teie silmad suletakse.
"Kui teie laps hoiab teid üleval, proovige oma toas laager üles seada, et te ei peaks kogu öö oma toast üles ja alla tõusma," soovitab Kidman. "Kui teie haige laps teeb päeva jooksul uinakuid, peaksite ka seda tegema. Või vähemalt tõsta jalad püsti ja naudi kummeliteed ning head raamatut. ”
Kui see ei aita, soovitab Franz oma lapsega pikali heita.
"See võib olla parim puhkus, mida saate saada, ja saate neid samal ajal aidata ja lohutada," ütleb ta.
See võib oodata
Kui see pole tingimata vajalik, võib see oodata. Nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt kurnava aja jooksul pole vaja end veelgi rohkem survestada.
"Loobuge oma lapse haigusperioodil kõigest vajalikust-pesust, mis ei vaja pesemist, kõrgelt hooldatavatest toitudest, maja koristamisest," ütleb Franz.
Veel artikleid haige lapsega toimetuleku kohta
Toidud ja joogid, mis rahustavad haiged lapsed
Kuidas üle elada lapse esimene haigus
Miks meie laste vaevused panevad meid nii halvasti tundma?
