Kõrval ZElamine
Gürootooniliste treeningute eesmärk on hõlbustada igapäevaseid funktsionaalseid liigutusi, nagu kottide tõstmine, trepist ronimine, laste kandmine jne. See treening - tuntud ka kui tantsijate jooga - on uus ja tärkav sobivus trend, umbes nagu kardio barre treening.
Tegelikult, Lady Gaga hiljuti võttis tema Instagrami konto postitada pilte temast liikudes, kiigutavaid gürootilisi harjutusi. Popikooni hämmastav kehaehitus on vaid üks põhjus, miks me sellesse protsessi süveneme, ja selle paljud eelised.
Ka Z Living'is: Peate proovima seda tasast kõhutreeningut Klass FitSugar
Mis on gürootiline treening?
Gürootiline on harjutuste jada, mis seob ringikujulisi liigutusi korduva ja rütmilise vooluga koos vastavate hingamisharjumustega. Asutaja Juliu Horvath algselt mõtles selle välja oma kannatuste põhjal kroonilise valu raviks. Pange tähele, et ka Lady Gaga võitleb valudega, mille nimel ta teeb igal nädalal puusaharjutusi.
Güreotoonilise treeningu eelised:
- Pikendab ja tugevdab lihaseid
- Parandab vereringet
- Parandab liigeste liikuvust
- Parandab koordinatsiooni ja tasakaalu tunnet
- Parandab paindlikkust ja rühti
Põhieeldus on keha laiendamine ja kokkutõmbumine, et aidata sellel stabiliseeruda. Kutztowni ülikooli teadlased, kes analüüsisid güroonikaart ja lokke Ajakiri Bodywork & Movement Therapiesmärkis, et „käe ulatamine ja keha keskelt kerimine on pidev lainekujuline pulsatsioon. Sel viisil saavutatakse stabiilsus vastasjõudude vastukaaluga. ”
Gyrotonic vähendab ka liigeste survet ja loob teadlikkuse teie keha liikumisest.
Ka Z Living'is: Minge diivanilt selle 1-minutilise treeninguga Klass FitSugar
Teadmiseks, teil on vaja gürootoonilise treeningu jaoks mõnda varustust
Sarnaselt pilatesega nõuab see treening spetsiaalset varustust (siin on ostetav nimekiri), mis peab silmas inimkeha mustreid ja loomulikke liigutusi. Reguleeritavad seadmed, mis sobivad kõikidele vanuserühmadele ja sugupooltele, aitavad teil sihtida konkreetseid piirkondi vastavalt teie vajadustele.
Vaadake välja Altar Teisipäeviti kell 20.00, ainult saidil Z Living. Uurige, kust saate vaadata Altar.
Algselt avaldatud ZElamine
