Kes teadis, et teie jõulukingid võivad olla fitnessivahendid? Fitnessi juhendajal Angeles Burke'il, kes on riikliku füüsikakomitee (NPC) liige ja Celsiuse sponsoreeritud sportlane, on täiuslik puhkustreening, kasutades neid päris pakitud pakette. 
Kes teadis, et teie jõulukingid võivad olla fitnessivahendid? Fitnessi juhendaja Angeles Burke, kes on riikliku füüsise komitee (NPC) liige ja Celsiuse järgi sponsoreeritud sportlasel on täiuslik puhkustreening, kasutades neid päris pakitud pakette.
Puhkusepakett Pop Squats
Ärge laske pühadeperioodil olla vabanduseks oma treeningutest loobumiseks, lootuses uuel aastal uuesti alustada! Angeles soovitab panna oma jõulupakid suurepäraseks viisiks alakeha toonimiseks ja südame löögisageduse tõstmiseks. Tema popkükke saab teha kõikjal. Ja kui teil on lapsi, siis garanteerime, et nad tahavad teiega puhkusevormis kaasa lüüa.
Lähteasend:
Seisa kõrgel, jalad otse all, jalad veidi kõverdatud. Kingituse või hunniku kingituste hoidmine süles. Pingutage kõhulihaseid, et oma tuuma toetada.Liikumine: Hüppa üles ja maandu kükiasendisse, langetades tuharad madalale ja hoides põlved puusadega kooskõlas. Püüa mitte lasta oma põlvedel sissepoole kalduda. Tagasi algasendisse.
Tehke: Korda 10 kuni 20 kordust.
Veel vegan fitness näpunäiteid!
