Kannatasin unetus aastaid. Ja siis mind hüpnotiseeriti ...
Foto krediit: laflor/Vetta/Getty Images
Olen kannatanud unetuse all nii kaua kui mäletan. Mõnikord tähendab see seda, et ärkate igal hommikul kell 3 hommikul ja ei saa tagasi langeda magama. Mõnikord tähendab see seda, et ei maganud rohkem kui neli tundi öösel. Mõnikord tähendab see kõigepealt seda, et ei saa magama jääda. See ei tähenda, et mina mitte kunagi magage hästi, just see uni on minu jaoks alati probleem olnud.
Hiljuti, minu isikliku elu stressirohke olukorra tõttu, minu une harjumused on kõikjal olnud. Ma leian, et mida rohkem pean mõtlema (ja olen täiuslik ülemõtleja), seda vähem magan. Ja nii see läheb.
Pärast liiga palju unetuid öid, mida lugeda, otsustasin, et sellest piisab. Mul oli vaja abi saada. Hiljuti hüpnotiseeritud sõbra soovitusest suitsetamisest loobuda broneerisin kolm seanssi unehüpnotiseerija Tim Boxiga Zoe Clews & Associates Londonis.
Ma olen protsessi suhtes natuke skeptiline ja hüpnoosi algaja, nii et Tim tutvustab mulle hüpnotiseerimise nippe. Ta räägib mulle, kuidas kõigi mõistus jaguneb kaheks osaks: teadlikuks (ratsionaalne, arutlev osa) ja alateadvuseks (emotsionaalne, kujutlusvõimeline osa).
Ta ütleb, et alateadvus on see, mis hoiab kõiki meie uskumussüsteeme ja käitumismustreid. Nii et kõik, mida teete mõtlemata (näiteks hüppamine, kui olete hirmul) või te ei saa ennast takistada (nagu allalaskmine) vanni jäätist, kui oled kurb), sest see on automaatne mõttemuster, mis jookseb läbi sinu alateadvuse meelest. (Nii et ma lihtsalt jätkan ja süüdistan oma alateadvust selles, et see tekitas mulle iga kord, kui mul on pikk päev olnud, šokolaadi igatsus!) Ma hakkan imestama kui võib -olla saab Tim seda minu väikest mustrit muuta, kui ta seal viibib, öeldes mu alateadvusele, et ta magaks paremini, aga otsusta, kas ma salvestan selle teise jaoks päev.
Tim selgitab, kuidas minu unetus on probleem minu alateadvuses. Ta ütleb, et kui see oleks loogiline probleem, suudaksin ma sellest välja rääkida. Ma suudaksin endale öelda, et öö on magamise aeg ja ma pean magama. Inimeste jaoks, kes kannatavad unetuse, liigsöömise, sõltuvuse või foobiate all, pole probleem aga kunagi loogiline. Nende mõistuse loogiline osa ütles neile, et nad vajavad abi, kuid see on probleemi põhjustav alateadvuse emotsionaalne probleem.
"Sellisel juhul on unehüpnoosil juurdepääs sellele alateadvuses olevale mõttemallile, mis ütleb, et öösel on aeg oma probleemide üle järele mõelda ja asjadele mõelda," ütleb Tim. "Peame pääsema teie alateadvuses sellele konkreetsele mõttemallile ja ütlema, et ei, tegelikult on öösel aeg sulgeda ja magada."
Selleks ütleb Tim, et peab välja mõtlema, kuidas ma oma kujutlusvõimet kasutan. "Hüpnoos kujutab midagi nii hiilgavalt ette, et see saab reaalseks," märgib Tim. "Me naudime ideed, et kõik meiega toimub, kuni see saab reaalsuseks." Ta ütleb, et ma tegin fakti selgeks Ma ei saa "asja" magama jääda ja pean lihtsalt ette kujutama, et ma magan hästi ja siis võib ka see muutuda tegelikkus.
See kõlab minu jaoks natuke liiga lihtsustatult.
Selgitus on lõppenud ja aeg on hüpnoosiga alustada. Sulen silmad, panen paar massiivset heli summutavat kõrvaklappi ja proovin lõõgastuda. Rahustav muusika ja Timi hääle kajastatud versioon imbuvad läbi minu kõrvaklappide. Rahustaval häälel käsib ta mul sügavalt sisse hingata ja lõdvestuda. Ta palub mul ette kujutada erinevaid värve ja kujundeid ning juhatab mind läbi erinevate hingamis- ja lõõgastusharjutuste, kuni olen pool-transseisundis. Mäletan, et ta ütles, et tahab rääkida minu alateadvusega ja rääkis mulle une kohta erinevaid asju. Ma tunnen end täiesti ärkvel, kuid kindlasti mitte "sellega". Ma ei suuda keskenduda sellele, mida ta ütleb, ja tunnen, nagu oleksin teadvuse piiridesse eksinud. Pärast "ärkamist" tunnen end pisut närvilisena, kuid üldiselt üsna hästi.
Tim soovitab mul enne magamaminekut kofeiinist eemale hoida ja kogu elektroonika välja lülitada. Ta arvab, et osa minu uneprobleemidest on see, et töötan enamiku ööd sülearvuti kallal kuni magamaminekuni (ma nimetan seda vabakutselise kirjaniku needuseks). Ta ütleb, et peaksin püüdma vähemalt 30 minutit enne magamaminekut kogu elektroonika välja lülitada ja magama jäädes telefoni välja lülitada. Sel õhtul jõin kella 21 paiku kaks tassi kohvi. ja töötan arvutiga (voodist) kuni südaööni. Ilmselgelt olen ma enda halvim vaenlane. Voodis lamades käib mu mõte läbi oma tavapärase segaduse, kus ma mõtlen kõigi oma eluprobleemide üle. Ma jään tavalisest lühema ajaga magama, kuid kindlasti mitte kohe.
See muster järgneb ülejäänud nädalale. Tundub, et mu mõistus lülitub endiselt sisse minutil, mil pea patja tabab, kuid mul on tunne, nagu oleksin suuteline tavalisest pisut kiiremini magama jääma ja suudaksin öö läbi magada. Kindel paranemine võrreldes varasemaga, kuid ma kindlasti ei ütleks, et minu uneprobleemid on "lahendatud".
Minu järgmine kohtumine erineb pisut esimesest. Tim on minu tulemustes pettunud ja ütleb, et peab uuesti minu alateadvusega rääkima. Seekord olen täielikult teadvusel ja tal on vestlus minu alateadvusega, lastes mul liigutada sõrmi tema küsimustele „jah” või „ei” signaalidena. See on imelik tunne ja mu sõrmed liiguvad näiliselt iseenesest, ilma et ma seda neile ütleksin. Tim ütleb mu alateadvusele uuesti, et see peab laskma mul magada, ja annab mulle mõned vaimsed tööriistad, mida ma teadlikult oma une aitamiseks kasutada saan.
Sel ööl jään ma peaaegu kohe magama ja kuigi ärkan järgmisel hommikul hullult vara, loen seda edukaks. Ülejäänud nädal järgib eeskuju. Hoolimata sellest, et mul on toimumas miljon asja ja isegi rohkem kui tavaliselt, tuleb mul igal õhtul suhteliselt kergelt magama jääda.
Tim on minu tulemustest vaimustuses, muutes meie kolmanda sessiooni lühimaks kolmest. Ta ütleb mu alateadvusele "aitäh", et lasite mul paremini magada, ja saadab siis mu rõõmsal teel.
Enne lahkumist rahustab Tim mind, et minu unetus on lõplikult paranenud - ilmselt pole hüpnoosil aegumiskuupäeva. Ta ütleb, et kui käitumine on kujundatud ja mõttemalli või rutiini muudetud, ei alateadvus neid uusi teadmisi kunagi „ära õppinud“.
Kuigi ma olin alustades väga skeptiline - ja nii ka jääb, on minu unetus näiliselt paranenud. Ainult aeg näitab, kas mu uneprobleemid on tõesti igaveseks kadunud, kuid esimest korda elus ei karda ma väljavaadet igal õhtul heina lüüa. See peab midagi väärt olema!
Une kohta veel
7 -tunnise unetunde puudumine põhjustab ajukahjustusi
Hotellid, mis pakuvad une puhkust teie tervise parandamiseks
Noorte unetus: unepuudusega lapsed
