Kummikommid
Uuring, mille avaldas BMC suu tervis aastal avastas, et kolm korda päevas kummikarusid söönud lastel oli hammastel vähem hambakattu ja suus baktereid kui neil, kes seda ei teinud. Nüüd ei soovita me anda oma lastele söögikordade asemel kummikarusid, kuid käputäis neid nätskeid puuviljatoite võiks parandada nende hambahügieeni! Põhjus, miks need maiustused hammastele head on, on seotud ühe peamise koostisosaga, ksülitooliga, mis nälgib välja õõnsusi põhjustavad bakterid, viirused ja parasiidid.
Kohv
Kui olete haisvast kohviõhnast ja kergest värvimisest üle saanud, sobib see kofeiiniga hommikune jook teie jaoks üsna hästi hammaste tervis! Trigonelliin, mis on kohvi üks peamisi koostisosi, aitab vältida hammaste erosiooni ja lagunemist, pakkudes hammastele kaitsva barjääri. See toimib ka selleks, et hoida õõnsusi põhjustavad bakterid igemete ja hammaste külge kinni! Plekkide ja halva hingeõhu vältimiseks peske hambaid ja suud kohe pärast joomist.
punane vein
Nagu kohv, võib liiga palju seda õnneliku tunni lemmikut hambaid määrida - see on aga ainus halb asi, mida see teeb! Teadlased on leidnud, et punane vein vähendab parodondi ehk igemehaiguse põhjustatud põletikku.
Itaalias tehtud uuringud on näidanud ka, et punases veinis sisalduvatel kemikaalidel, mida nimetatakse proantotsüanidiiniks, on tugevad antioksüdantsed omadused, mis takistavad bakterite kleepumist sülg ja hambad, mis võivad põhjustada hammaste lagunemist. Nii et jätkake, nautige seda punast veini, kui ainult oma hammaste tervise nimel!Juust ja jogurt
Ärge jätke seekord burgeri juustu vahele - see võib aidata tugevdada hammaste pinda! Kuna juustul on samad omadused nagu piimal ja muudel piimatoodetel, näiteks jogurtil, tõstab see hammaste ümbruses kaltsiumiomadusi, mis kaitseb emaili ja võitleb bakteritega. Hollandi õpingud leidis, et lastel, kes sõid kahe aasta jooksul iga päev pärast hommikusööki 5 grammist juustutükki, oli oluliselt vähem õõnsusi kui neil, kes seda ei teinud. Jogurt töötab selleks, et täita teie suu tervislike bakteritega ja võidelda halbade asjade vastu, mis võivad põhjustada igemehaigusi.
