Vähiga elamine pole lihtne. Ma ei tahtnud vähki. Ma ei oodanud vähki. Vähk lihtsalt juhtus. Mul polnud selles asjas valikut. Aga ma tegi on valida, kuidas sellega emotsionaalselt toime tulla.
Olen nüüd rinnavähist üle elanud ja mul on hea meel, et mul on võimalus jagada näpunäiteid vähiga toimetulemiseks:
- Määrake oma tugisüsteemiks kõige meeliülendavad, abivalmid ja hoolivamad inimesed.
- Õpetage ennast oma diagnoosist tasemele, mis toob teile kergust, mitte paanikat.
- Leidke meeldivaid tegevusi, mida saate järjepidevalt oodata, näiteks lemmiktelevisiooni vaatamine, naabriga kaarte mängimine või sõpradega telefoni teel rääkimine.
- Treenige, kui teil on energiat.
- Liituge tugirühmaga, mis on suunatud vähipatsientidele, kellega saate suhelda.
- Kasutage ära oma kogukonnas vähihaigetele pakutavaid ressursse, näiteks
tervisekeskused, koosolekud ja klassid. - Hellitage end oma lemmiktoitudega, kui tunnete end selle järele.
- Ärge teeselge, et olete rõõmsameelne, kui te seda ei tunne.
- Vaadake oma vähist kaugemale, säilitades kiire elu, alustades uute hobidega ja võimaluse korral töötades.
- Tunnistage, et vajate abi igapäevaste toimingute tegemisel.
- Nõustuge sellega, et elu on nüüd teistsugune - ja see "teistsugune" võib olla okei.
- Naerma.
