Ma pole kindel, kui kaua mul on olnud ärevus rünnakud - hetked, kus ma tunnen, et ma ei saa hingata, ja kui need halvenevad, tekitavad minus tunde, et olen ümbritsevast kõigest lahti ühendatud - aga kui peaksin arvama, ütleksin, et see on olnud juba 14 -aastaselt. Kõik ütlesid mulle, et sümptomid olid "minu peas", kuid ma ei teadnud seda ärevuseks nimetada alles eelmisel aastal, 23 -aastaselt.
Isegi kui olen oma ärevushoogude nimetamisega mugavamaks muutunud, teen seda siiski vaikselt, tekstiga a sõber, kes mõistab või turvaliselt pärast seda, kui olen hakanud end paremini tundma ja võin jagada midagi, millest olen "õppinud" neid.
Aga siis leidsin ma #TalkingAboutIt, mis pani mind mõtlema, et võib-olla reaalajas jagamine vaimne tervis küsimused on olulised.
Räsimärk oli alustas Sammy Nickalls, kes ütles mulle: „Nägin sõpra, kes säutsus oma külmast. See oli omamoodi nalja-kaebuse säuts selle kohta, kuidas ta on terve päeva voodis lamanud ja see on kõik, mida ta plaanib teha. " Ta imestas: miks me ei võiks seda teha vaimse tervisega?
"Ma veetsin palju aega voodis ja tundsin end halvemini kui aastaid. Ometi hoidsin veebis endiselt suhteliselt õnnelikku nägu. „Nickalls on alati toetanud vaimse tervise teadlikkust, kuid sõbranna säuts pani teda mõistma, et vaikides oma võitlustest, lisab ta vaimset tervist häbimärgistamine. "Miks on nii, et mu sõber võiks tema külmast säutsuda ja mitte muretseda oma järgijate, tema otsuste pärast sõbrad, tema tööandjad - aga nii paljud inimesed üle maailma kardavad avada meie vaimsust tervist? "
See on hea küsimus. Kui ma lõpuks arvasin, et seda, mida ma kogesin, võib nimetada „ärevuseks”, oli mul terve hulk põhjuseid, miks ma ei tahtnud sellest inimestele rääkida: minu juhtum polnud nii hull. Jätkasin oma eluga ka rasketel päevadel. Ma ei tahtnud, et mind sildistataks kellekski, kes oli ärevus, isegi kui ma olin omades seda. Muretsesin selle pärast, mida tulevane tööandja võiks arvata. Muretsesin, et teen karuteene inimestele, kes olid oma kogemustest võimetud, rääkides minu omadest ja olles endiselt funktsionaalsed.
"Petturite sündroomi on lihtne saada - et kui see ei tundu nii kurnav, kui tundub ärevusega teiste jaoks, siis pole teil seda tegelikult," ütles Nickalls. "Teil ei pea olema konkreetset põhjust, miks teil ei lähe hästi."
Sotsiaalmeediat kritiseeritakse sageli selle eest, et see on "võlts", kureerides ainult meie parimaid hetki, kuid Nickalls arvab, et sellel on potentsiaali olla rohkem: "Ma arvan, et kui me julgustame teisi jagama mitte ainult tipphetki, vaid ka pimedaid aegu, võib sotsiaalmeedia tegelikult olla tohutu abi. See on hashtagi eesmärk ja põhjus, miks ma tahan, et inimesed kasutaksid seda mitte ainult selleks, et väljendada, kui nad on hädas, aga kui neil läheb ka suurepäraselt - aidata neil mõista, et nad pole üksi, sisendades samas lootust ja armastus.
"Kui saame end nendest rääkides piisavalt mugavalt tunda, võime end piisavalt mugavalt astuda, et astuda järgmisi vajalikke samme: minna terapeudi juurde, avada oma sõpradele, saada tuge."
Saate jagada oma vaimse tervise kogemusi, kasutades #TalkingAboutIt, ja jälgige Sammy Nickallsi aadressil @sammynickalls.
