Kui teie igapäevane tegevuskava hõlmab halva vanema eest hoolitsemist, samal ajal oma majapidamist juhtides ja lapsi kasvatades, olete seda osa võileivapõlvkonnast, mis tähendab, et olete oma vanema ja abikaasa vajaduste vahel lapsed. See tähendab ka seda, et olete tõenäoliselt oma piiridesse pingutatud. Oma vanema hooldajaks olemine ja ise lapsevanemaks olemine suurendab oluliselt teie aja, energia, tervise ja rahanduse nõudmisi. See võib koormata ka teie abielu ja suhteid oma lastega. Õnneks on vanemhooldusvõimalusi, mis võivad teie koormust kergendada ja aidata teil oma vanema eest erakordselt hoolitseda. Jätkake lugemist, et õppida, kuidas oma vanemale geriaatrilise hoolduse osas pöörduda, ja näpunäiteid hooldajaks olemise ajal enda eest hoolitsemiseks.
Hooldaja rolli astumine
Enamik ameeriklasi on oma elu mingil hetkel hooldajad. Tegelikult pakuvad mitteametlikud hooldajad, enamasti naised, 80 protsenti Ameerika Ühendriikide pikaajalisest hooldusest. Paljudel hooldajatel on oma pere, sealhulgas lapsed, samuti töökohti, mis on vajalikud nende pere ülalpidamiseks. Mõiste „võileivapõlvkond” on üsna sobiv - hooldajad on oma vanemate vajaduste ja tuumapere vajaduste vahel. See võib olla kurnav.
"Ema eest hoolitsemine on stressirohke, kurb ja väga häiriv," ütleb Debbie Walden, 42 -aastane. Walden on kahe lapse ema ja juhtiv värbaja, kes tasakaalustab perekonda, hoolitseb oma 75 -aastase ema ja Alzheimeri tõve eest ning töötab täiskohaga.
"Esimene märk minu ema kognitiivsest langusest oli umbes 1-1/2 aastat tagasi, kui märkasime, et on olemas mõned maksmata arved ja mõned tšekid, mis läksid valedele ettevõtetele," meenutab Walden. "Lisaks oli tal probleeme lausete lõpetamisega. Helistasin oma vanemale vennale ja ütlesin: "Me peame midagi tegema."
Hooldajate maks
Kui vanema (või mõlema vanema) füüsiline või vaimne tervis hakkab ebaõnnestuma, on loomulik instinkt tahta appi tulla. Lõppude lõpuks on teie vanemad teie eest hoolitsenud kogu elu. Selle hooldaja rolli astumine seab aga sageli ohtu teie enda füüsilise ja vaimse tervise.
"Võileivapõlvkonna naised üritavad sageli kõike seda teha," selgitab Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, tegevjuht asepresident ja ametialane ametnik SeniorBridge'is, professionaalne geriaatrilise ravi juhtkond ettevõte. „Töö, lastehoiu, abielu ja nüüd vanemate hooldamisega on väga raske žongleerida ja võimatu hästi hakkama saada. Siis, kui te seda hästi ei tee, jätab see teile tunde, et te ei tunne end hästi ega pädevalt ja võib -olla isegi süüdi. ”
Fine on töötanud vanemahoolduse valdkonnas üle 20 aasta ja olnud partner New Yorgis asuval ettevõttel Fine & Newcombe Associates, teerajaja vanemahoolduse valdkonnas, mille omandas SeniorBridge.
"Me teame, et sellised stressorid aitavad kaasa vaimse tervise probleemidele ja füüsilistele probleemidele, näiteks hüpertensioon, ülesöömine, treeningute tegemiseks liiga hõivatud ja lihtsalt oma vajadustega mitte arvestamine, ”räägib vanem lisab spetsialist.
Lisaks terviseprobleemidele võib teie abielu kannatada. See tähelepanu tase, mida te praegu oma vanemale annate, võib teie abikaasa ja lapsed tunda end hüljatuna, vihasena ja nördimana, kuigi nad armastavad hoolitsust vajavat vanemat.
Hooldus välise abiga
Fine soovitab, et niipea, kui hakkate tundma end „võileivale sattununa”, peaksite küsima nõu eakamalt hooldustöötajalt - ja mitte tunne end selles süüdi. See ei saa mitte ainult vähendada märkimisväärset stressi kõigile asjaosalistele, vaid parandab tõenäoliselt ka teie vanema hooldust. Ta selgitab: „Eakate hooldusjuht vaatab kogu probleemide ja stressitekitajaid soodustavate tegurite kogumit ja arvestab iga inimese vara ja tugevusi… ning võib siduda teid õigete ressurssidega ja lõpuks teiega koostööd teha neid. ”
Lisaks võib teie haige vanem jääda haiglasse hospitaliseerimise asemel koju professionaalse geriaatrilise hooldusega. AARPi 2009. aasta uuringu kohaselt soovib 90 protsenti eakatest jääda oma praegusesse koju nii kaua kui võimalik ja neil, kes seda teevad, läheb tegelikult paremini. "Tõendid näitavad, et saame oma tervishoiukulutustega paremaid tervisetulemusi saavutada ja olla kulutõhusamad, kui suudame pakkuda kodus kõige levinumate seisundite kroonilist ravi," ütleb Eric C. Rackow, MD, riiklik asutus kriitilise abi meditsiinis.
Dr Rackow on SeniorBridge'i president ja tegevjuht ning Weili kriitilise instituudi hoolekogu esimees Hooldusmeditsiin, tunnustatud rahvusvaheline meditsiinilise ja biomehaanilise inseneriuuringute keskus kriitilises hoolduses ja elustamises ravim.
Ole oma vanemate hoolega ennetav
Dr Rackow soovitab võileivapõlvkonna esindajatel mõelda ennetavalt vananemine. See tähendab, et tuleb saada professionaalset nõu selle kohta, mida oodata vanemate hoolega enne tekib kriis ja vajadus haiglaravi järele.
Ennetava tegevuse näited on järgmised:
- Selle asemel, et oodata, kuni ema kukkumisel puusa murrab, paluge professionaalil kodu hindamine läbi viia.
- Kui teie vanemal on mäluhäired ja ta võtab rohkem kui kolm ravimit päevas, kaaluge, et keegi saaks oma ravimeid enne ravimite vigade ilmnemist hallata.
- Kui näete kognitiivsete häirete hoiatusmärke, veenduge, et arvete tasumist jälgitakse enne, kui vanemad saavad rahalise väärkohtlemise ohvriks.
- Pidage meeles, et vananedes oleme depressioonile vastuvõtlikumad. Toetage oma vanemate ühiskondlikku tegevust ja veenduge, et nad ei jääks isoleerituks.
"Seda tüüpi teenuseid pakub professionaalne geriaatrilise abi fondivalitseja," lisab kriitilise abi ekspert.
Teine võimalus olla ennetav on julgustada oma vanemaid oma tervise eest hoolitsema (ja teete sama). "Ilmselt algab kõik ennetamisest," ütleb dr Rackow. "Kui inimesed õpivad õigesti sööma, trenni tegema ja tervislikke eluviise juhtima, on neil vähem võimalusi krooniliste haiguste, näiteks rasvumise, diabeedi ja kopsuhaiguste tekkeks."
Pöörduge oma haige vanema poole geriaatrilise abi osas
Kuigi olete täiskasvanu, näevad teie ema ja isa teid endiselt oma lapsena. Kui ütlete neile, et nad vajavad geriaatrilist abi, võib see põhjustada võimuvõitlust ja haiget teha. Fine ütleb, et hoolimata sellest, et see on raske uudis, on mõned tõhusad viisid, kuidas oma haigele vanemale väljastpoolt vanemahooldust tutvustada.
1. Asetage need juhiistmele. Paigutage tutvustatav abi sellisena, nagu teie vanem hakkab haldama - keda ta kasutab - isegi kui see nii ei pruugi olla. Keel, nagu „Ema, ma annan sulle konsultandi, kes aitab teil majja kogunenud pabereid korrastada” on selline sõnum, mida soovite edastada, mitte „vajate abi”.
2. Las nad on sinu vanemad. Selgitage oma vanematele, et selline abi on teile sama palju kui neile. Öelge neile, et meelerahu tagamiseks peate teadma, et nad on ohutud.
3. Kaasake eksperte. Lõppkokkuvõttes ei pruugi need lähenemisviisid toimida ja peate taganema. Kaaluge arsti, juristi või finantsnõustaja palumist soovitada või isegi ette kirjutada, et teie vanem palkaks geriaatrilise hoolduse juhi.
Võite läheneda oma vanemale üksi või teha seda koos õe või venna või mõne muu lähedase inimesega - lihtsalt ärge pange tunduma, et teete oma vanemaga „rühmitusi”. Võite avastada, et teie vanem on vastuvõtlikum ja et vanema eest hoolitsemine koos teise kallimaga võib anda teile tuge, mida te isiklikult vajate. Walden tegi oma vennaga koostööd, et hoolitseda oma haige ema eest. „Mu vend ja mina oleme lähedased; ema eest hoolitsemise kogemus on tugevdanud meie peresuhteid, ”ütleb ta. "Saime teada, et oleme meeskonnamängijad ja anname emale hoolt, mida ta praegu vajab, pärast kõiki aastaid, kui ta meie eest hoolitses."
Hoolitse enda eest
Vastavalt naiste tervisealase teabe föderaalvalitsuse allikale WomensHealth.gov on umbes 75 protsenti hooldajatest, kes teatavad, et tunnevad end emotsionaalselt, füüsiliselt või rahaliselt väga pinges naised. Walden soovitab leida aega enesehoolduseks, mis on aidanud tal edukalt juhtida oma ema hooldust, hoida oma perekonda koos ja jätkata oma karjääri.
"Leia endale iga päev aega - seadke endale prioriteediks tunniplaan päevas," rõhutab ta. "Isegi kui kell on 21.00, kõnnin õues või lähen jooksurajale."
Walden soovitab ka veeta aega sõpradega väljaspool perekonda, näiteks tüdrukuteõhtul (isegi kui see toimub ainult aeg -ajalt), ja olla ennetav pereliikmete vajaduste edastamisel. "Minu lapsed teavad, et vanaemal on mäluhäired ja ta vajab täiendavat abi, nii et kui ma jätan mängu vahele, sest pean vanaema juurde minema, saavad nad aru ega süüdista mind," lisab ta.
Dr Rackow ei suuda piisavalt rõhutada, et geriaatrilise abi juhtimine on oluline samm tagamaks, et kõik asjaosalised saaksid parimat võimalikku abi. "Me ei mõista, millist mõju võib vanema eest vastutamise stress meile avaldada - ja hooldaja stress võib teie tervist negatiivselt mõjutada," selgitab ta. "Sellepärast on oluline jagada kohustusi ja võib -olla otsida professionaalset abi."
Veel oma pere eest hoolitsemisest
- Kuidas tuua haigetele sugulastele rõõmu
- Lastega perehaigustest rääkimine
- Korraldage oma pere meditsiinilisi andmeid
Lisateavet selle kohta, kuidas professionaalne geriaatrilise hoolduse juht saab aidata teil vanema vanema eest hoolitseda, külastage www.seniorbridge.com.
