Uuringud näitavad, et keskmine ameeriklane võtab igal pühadeajal umbes kaks kilo juurde. Muret teeb see, et kaal ei tule tavaliselt kunagi alla. See tähendab, et mõne aasta jooksul saate oma algkaalu märkimisväärselt suurendada.
t
t Enne pühi vormi saamine ja ainevahetuse turgutamine on suurepärane võimalus kilode pakkimise vältimiseks.
t Lisage need viis looduslikku toitu oma dieeti ja kiirendage ainevahetust.
1. Tulised piprad
t Habanero või jalapeno? Lisage need mõlemad. Need paprikad sisaldavad kapsaitsiini - koostisosa, mis võib kohe kiirendada ainevahetust kuni 20 protsenti kahe tunni jooksul pärast paprika söömist. Kapsaitsiin tõstab ka kehatemperatuuri ja ainevahetuse algtaset.
2. Roheline tee
t See tee sisaldab võimsat antioksüdanti EGCG, mis võib kiirendada rasvade oksüdatsiooni ja aidata kiiresti rasvavarusid mobiliseerida. Vahetage pärastlõunane kohv väikese tassi rohelise tee vastu.
3. Piparmünt
t Piparmündi lisamine toidule aitab reguleerida soolestiku tervist. Tervislik soolestik ja regulaarne väljaheide aitavad kehal tõhusamalt kaloreid põletada. Lisage oma teele, kohvile või kokteilidele piparmündiekstrakti.
4. Õunasiidri äädikas
t See tugev ainevahetuse kiirendaja tasakaalustab veresuhkru hüppeid ja langusi, mis tekivad ebatervisliku toidu tarbimisel. Need naastud viivad rasva ladestumiseni kehas. Lisage 2 tl 8 untsi veele ja nautige hommikuti. See annab teile kohe kalorite põletamise tõuke.
5. Tsitrusviljad
t Need puuviljad sisaldavad C -vitamiini, mis on rasvade oksüdeerimisprotsessis vajalik kofaktor. Tsitrusviljad on ka suurepärane kiudainete ja vee allikas ning aitavad iha kontrolli all hoida.
t Kuidas lisada need rasvapõletid oma dieeti? Säutsu mind @shilpiMD või vestle minuga.
