Kas leiate, et tormate ringi, tunnete end stressis ja olete liiga hõivatud, et elu nautida? See tunne on tänapäeva ühiskonnas liiga tavaline. Kahjuks on see paljudele meist igapäevane takistus. Töö, pere, kohustuste ja kohtumiste vahel tundub sageli, et ühele inimesele tuleb liiga palju teha. Milliseid muudatusi saate teha, et elada produktiivset, tervislikku ja nauditavat eluviisi maailmas, mille eesmärk on mitte kunagi peatuda?
Meditatsioon vaigistab meelt, et vähendada stress ja leida sisemine rahu ja tasakaal. Mõned inimesed suhtuvad meditatsiooni halvasti, sest nad ei saa sellest aru, nad pole seda kunagi proovinud või neil on selle kohta eelarvamusi. Meditatsioonipraktika õpetab aeglustuma. See on vastuolus kõigega, mida meile kunagi õpetatud on, et saavutada rohkem, teha rohkem ja olla rohkem. Igapäevane kolmeminutiline meditatsioon on ajasäästlik ja tõhus viis sisemise rahu taastamiseks. Kasu on suurem, kui võite oodata.
1. Sina oled õnnelikum
Kas päeva lõpuks ei proovi me kõik elada õnnelikumalt ja rõõmsamalt? Meditatsioon koosneb keskendunud peegeldusest endast ja mõtetest peas. See on aeg, mis kulub tänamisele selle eest, mis teil on, hinnates teie ümber olevaid väikeseid õnnistusi ja väljendades armastavat lahkust enda ja teiste vastu. See muudab teid - ja teie ümbritsevaid - õnnelikumaks ning aitab teil tunda rohkem sidet oma lähedaste, inimkonna ja loodusega.
2. Parem ajufunktsioon
Kogu meditatsiooni eesmärk on treenida oma meelt ja peatada lõputu korduvate mõtete tsükkel. Mõnikord unustame, kui võimas aju on ja kui tähtis on seda harjutada, puhata ja kasvatada. Meditatsioon suurendab teie tähelepanu ja mälu ja võimaldab paremini keskenduda. Meele vaigistamine vähendab ärevust ning suurendab loovust ja emotsionaalset stabiilsust. Kes on sees?
3. Vähem stressi ja vananemist
Stress vallutab teid, kui te sellega hakkama ei saa. Meditatsioon aitab peatada mõtteid ja vabastab kehast mürgise energia. Stressi ja negatiivsete mõtete vähenemine parandab aju tööd, on seotud vananemise aeglustumisega, suurendab immuunsust ja aitab võidelda haigustega. Meditatsioon aitab ärevuse vastu, alandades stressi, vererõhku ja tõstes energiataset.
4. Parem uni
Unepuudus on tänapäeval enamiku inimeste jaoks suur probleem. Pikk tööaeg, harjutuste vahelejätmine ja liiga palju žongleerimist korraga on norm. Irooniline on see, et kui jätame oma tervise tähelepanuta, väheneb meie produktiivsus, õnn ja une kvaliteet. Kui see juhtub, jääme lõputusse kurnatuse ahelasse, alustame liigset kofeiinitööd ja jõuame lõpuks oma läbipõlemispunktini. Kui võtate oma päevast mõne minuti, et rahustada oma meelt ja harjutada tänulikkust, paraneb teie elukvaliteet, heaolu ja võime paremini puhata.
5. Kaalukaotus
Paljud meist võitlevad igapäevaselt kaalulangusega. Miks mitte muuta see enda ja keha jaoks lihtsamaks, kui võtate ainevahetuse suurendamiseks vajalikke meetmeid? Vähem stressi, rohkem energiat ja teadlikku hingamist teadvustades olete õigel teel kaalulanguse poole. Stress häirib teie ainevahetuse tõhusust, lihtne ja lihtne.
Mõni minut igapäevast meditatsiooni võib teie elu muuta
Meditatsioon on üks praktika ja tööriist, millest igaüks võib mingil moel kasu saada. Ma ei ütle seda palju, nii et see ütleb teile, kui kirglikult ma jagan sellest tulenevat kasu tervisele. Olenemata sellest, kuidas te oma elus lõdvestute ja stressi vähendate, loodan, et liigutate oma tervise siit ülesannete loendi tippu.
Vaadake rohkem postitusi ja näpunäiteid aadressil http://www.thesocialbeing721.com!
