Kas sa oled koolitus võistluseks või lihtsalt paar korda nädalas treenimiseks, on tugiringi olemasolu edu võti.
t 
tSõprade ja pere toetus on teie jooksuteel ülioluline. Olenemata sellest, kas treenite võistluseks või jooksete lihtsalt paar korda nädalas treenimiseks, on tugiringi olemasolu edu võti. Üks võimalus selle tugiringi leidmiseks on jooksugrupiga jooksmine. Ükskõik, kas liitute olemasoleva grupiga või loote oma grupi, hoiate koos teiste sarnaste mõtetega inimestega, kellel on sarnased eesmärgid, motivatsiooni ja vastutust.
t Enne kui alustad jooksugrupi otsimist, mõtle, milline grupp oleks sulle kõige kasulikum. Kas eelistaksite juhuslikku ja rahulikku gruppi, kes kohtuks lihtsalt jooksmiseks ja suhtlemiseks, või eelistaksite tõsisemat gruppi, millel on struktureeritud treeningud? Kui soovite, et sõpruskond jookseks kindla tempo ja struktuurita, siis võib -olla on esimene parim. Kui soovite oma kehalist taset parandada ja kiirendada või oma jooksu järgmisele tasemele viia, on ehk viimane rühmatüüp sobivam. Kõik sõltub sellest, mis teile meeldib ja millised on teie individuaalsed eesmärgid.
t Samuti on palju erinevaid jooksugruppe, millel on teatud liiki liikmeid. Näiteks on olemas ainult naistele mõeldud jooksugrupid, emajooksurühmad ja meistrivõistlused üle 40-aastastele. Mõelge, kas soovite liituda konkreetse demograafilise grupiga, näiteks ühega neist või soovite üldisemat gruppi, mis on avatud igas vanuses, soost ja tempos.
Kuidas leida jooksugruppi
t Parim viis jooksugrupi leidmiseks on ringi küsimine. Paljud rühmad, eriti juhuslikumad, koosnevad sõpradest, sõprade sõpradest ja tuttavatest. Küsige oma jooksusõpradelt, naabritelt või töökaaslastelt, kas nad teavad mõnda jooksugruppi, mis teile hästi sobiks.
t Kui see ei anna tulemusi, otsige oma piirkonnas töötavate rühmade jaoks Interneti -otsingut. On veebifoorumeid, mis on pühendatud jooksjate koondamisele ja jooksugruppide moodustamisele. Lisaks on paljudel jooksugruppidel veebis kohalolek kas oma veebisaitide või Facebooki kaudu. Näiteks, Moms RUN This Town, üleriigiline emade jooksuklubi, sisaldab kogu riigis kohalikke peatükke, mida kõiki saab otsida klubi põhiveebist. Samamoodi ka teised tõsisemad treeningrühmad, mis rõhutavad treeninguid - näiteks Novembri projekt - omama riiklikke veebisaite, mis võimaldavad teil otsida kohalikku peatükki, kus te elate. Facebookis otsides võib teil õnne olla ka jooksugrupi leidmisel. Paljud rühmad on loonud Facebooki lehed grupiliikmetele üksteisega suhtlemiseks.
t Enamikus kohalikes jooksupoodides on ka jooksugruppe. Külastage oma kohalikku poodi ja uurige, millal poe grupp kokku saab ja kui kaugele nad tavaliselt jooksevad.
Kuidas luua jooksvat rühma
t Kui olete jooksurühma otsinud ja Internetist otsinud ning pole otsitavat leidnud, proovige moodustada oma jooksugrupp. Paluge kõigil tuttavatel-sõpradel, perekonnal, töökaaslastel ja naabritel-aidata teil seda sõna levitada.
t Võite kaaluda ka populaarse kohaliku jooksutrassi valimist, kus saaksite kohtuda ja värvata teisi jooksjaid, kes tavaliselt jooksevad samadel päevadel ja samal ajal, kui olete. Näiteks kui näete igal kolmapäeval kell 6:00 oma marsruudil alati samu inimesi, pöörduge nende poole, rääkige neile oma jooksugrupist ja küsige, kas nad soovivad liituda.
t Teine hea viis liikmete värbamiseks on luua Facebooki leht ja kutsuda oma sõpru liituma. See võib olla ka suurepärane võimalus jooksurühma liikmetel üksteisega suhelda väljaspool tegelikku koosoleku aega.
t Oluline on määrata kohtumiseks konkreetne aeg, koht ja nädalapäev (ad) ning seejärel sellest kinni pidada. Inimesed peavad teadma, et olete alati kohal, kui nad kohale ilmuvad. Kui muudate kunagi koosoleku aega või asukohta, teavitage sellest kindlasti kõiki, kes aitavad teil sõna levitada.
tKas soovite SheKnowsiga joosta? Jookseme oma esimest poolmaratoni P.F. Changi Rock 'n' Roll Arizona maraton ja 1/2 maratoni üritus. Registreeru ja liitu meiega jaanuaris!
