Suvi on käes ja ka pärastlõunased õnnelikud tunnid (ja palju neid). Kui istute väljas ja naudite oma lemmikjooki, kas olete kunagi mõelnud, kui palju kaloreid selles alkohoolses joogis on? Ilmselt mitte. Kuid kui joogid annavad peaaegu veerandi paljude inimeste tarbitud kaloritest, on oluline arvestada joogi dieeti kahjustava mõjuga teie kehale. Niisiis, alates margaritadest kuni mojitoteni, on siin kokkuvõte jookidest, mida rüübata, ja jookidest, mida sel suvel alkohoolsete jookide puhul vältida.
ÕLL
Rüüpa… heledat õlut: Nagu ütleb vana ütlus: "maitseb suurepäraselt, vähem täidis". Pudel heledat õlut annab teile tagasi vaid 100 kalorit. Lisaks on kerged laagrid madalama alkoholisisaldusega, nii et te jääte mõneks sekundiks (või kolmandikuks) kaineks.
Andke edasi... rasked õled. Tumedamate ja rikkalikumate õllede joomine võib lõpuks veidi välja näha, jämedam. Laetud laagrid, nagu portjeed ja kreemikad, võivad ühe portsjoni kohta pakkida kuni 200 kalorit. Lisaks serveeritakse neid tavaliselt pintklaasides, mitte 12-untsetes pudelites või purkides, mis tähendab, et joote rohkem-ja võtate juurde potentsiaalseid naela.
VEIN
Rüüpake… valget või roosa veini. Nende veinide kerged ja karged maitsed lihtsalt karjuvad suve ja parim uudis on see, et pääsete vaid 110 kalorit nelja kuni kuue untsi klaasi kohta. Vähendage kaloreid spritzeriga veelgi: segage kaks untsi valget või roosa veini nelja untsi seltzeriga, et saada vaid 40 kalorit.
Edastage… magusad magustoiduviinid. Muidugi maitsevad need vedela magustoidu järgi, kuid magusad veinid nagu Riesling pakuvad sama palju kaloreid kui pirukaviil. Samuti võivad puuviljalised veinijahutid olla maitsvad, kuid need on eriti täis kaloreid (umbes 210 pudeli kohta). Spritzer on palju dieedisõbralikum.
SEGAJOOKID
Rüüpa… martini või mojitot. Ainult 149 kalorit joogi kohta on trendikas mojito (rummi, suhkru, purustatud piparmündi, laimi ja seltzeri segu) huultel kerge ja puusadel lihtne. Ja ol 'standard martini on 150 kaloriga teisel kohal. Täiendava hoogu saamiseks lase oma martini loksutada, mitte segada. Aastal avaldatud uuring Briti meditsiiniajakiri teatas, et martini raputamine kahekordistab selle antioksüdantseid omadusi.
Edastage… margaritas ja daiquiris. Kahjuks ei ole need suvised klambrid selle bikiinikeha jaoks parimad. Joogid, mis on saadud segudest, sisaldavad tavaliselt kaloreid ja rasva, eriti need, mis on valmistatud koorepõhistest likööridest, nagu pina coladas ja daiquiris (mis võivad teile maksta ilmatu 449 kalorit!). Külmutatud margaritas on 300 kuni 500 kalorit. Kuid kui teil seda peab olema, säästke endale 150 kalorit, taotledes oma kividelt.
Ükskõik millise joogi valite, olge rüübates kindlasti hüdreeritud, eriti kogu aurava suve jooksul. Hiilige alkohoolsete jookide vahele klaasi vett või seltzerit ja teadke oma piire. Sa võid tunda head oma jookide joomise ajal, kuid miski ei riku lõbusat päikese käes viibimist nagu halb pohmell.
Ja kui teil on liiga palju, proovige neid näpunäiteid pohmelli peavalude vältimiseks.
Suveõhtu viskamine? Vaadake neid asjatundlikud ideed rahvahulga kokteilide valmistamiseksvõi proovige mõnda lahedad ja värskendavad õllekokteilid.
