Kas sügis pole parim aeg aastas? See on alati olnud mu lemmik. Ma kasvasin suureks, ma arvan, et see oli seotud asjaoluga, et mu sünnipäev on oktoobris, nii et ma olin alati põnevil koos sellega, et sügis tähendas jahedamat ilma. Elades aastaid Texases, ei suutnud me kõik ära oodata, millal 100-kraadised päevad läbi saavad.
t
t NYC -s elades pole midagi muud kui kõndida läbi Central Parki ja vaadata puude lehtede ilusaid värve.
t Sügis on ka suurepärane aeg end vormi ajada, enne kõiki puhkusepäevi, ning jahedamad temperatuurid võimaldavad teil tõeliselt (sõna otseses ja piltlikus tähenduses) oma lööki saavutada. Seega tahtsin hooaja vaimus teiega jagada mõnda oma lemmikut sügiseset treeningnõuannet.
1. Proovige uut klassi
t Olles NYU üliõpilane, armastan ma endiselt koolihooaega. Uute tundide vastuvõtmine on põnev ja see on uus algus. Püüan lasta sellel põnevusel ja võimalusel ka oma treeningrutiini üle kanduda: pole paremat aega proovida midagi uut ja õppige midagi uut, olgu see siis tantsutund, pilatese tund, jooga või midagi muud, mida soovite proovida. Õppige midagi uut ja pingutage oma vaimseid ja füüsilisi lihaseid.
2. Treenige õues
t Mine välja ja naudi karget sügisilma, kaunist lehestikku ja tõsta pulssi korraga. Jahedam temperatuur tähendab, et sügis on mugav aeg õues jooksmiseks, väljas matkamiseks või sõprade haaramiseks pargis frisbee mängimiseks või jalgpalli puudutamiseks.
3. Naaske rutiini
t Suvised puhkused ja melu on parimad! Kuid need võivad kindlasti teie tavapärasest treeningrutiinist lahti saada. Isiklikult tunnen, et on nii tähtis teha iga päev midagi aktiivset, olgu see siis intensiivne treening või vaid 20 -minutilised harjutused ja venitused oma elutoas. Enamiku inimeste ajakavad muutuvad sügisel uuesti struktureeritumaks, mis tähendab suurepärast aega taas aktiivseks muutumiseks ja uute tervislike rutiinide loomiseks (või lihtsalt vana juurde naasmiseks).
4. Sööge puhtalt, kuid ärge jätke end sügiskommidest ilma
Ma proovin alati süüa puhast ja tervislikku toitu, mis on ehitatud roheliste ja tervislike valkude ümber, kuid mulle meeldib ka sügisel küpsetamine ja kõrvits! Seega lisan kindlasti maiuspalad ka oma elustiili. Üks minu lemmik asju, mida teha, on kõrvitsa šokolaadiküpsised.
t Tervist (ja head) novembrit soovides!
t 
Nastia Liukin on 2008. aasta mitmevõistluse olümpiavõitja ja viiekordne iluvõimlemise olümpiavõitja. Praegu on ta NYU üliõpilane ning NBC Spordi võimlemisanalüütik ja olümpiakorrespondent. Jälgi teda Twitter ja Instagram.
