Raske on hoida kellegi kätt, kui sinu kätt on higistatud – rääkimata sellest, kui ebamugav on see, kui oled intervjuul või kohtud uute inimestega (kellelegi ei meeldi libe käepigistus). Kuid neile, kes kannatavad higiste käte käes, pole see naeruväärne.
"Tehniliselt nimetatakse hüperhidroosiks, liigne higistamine võib olla piinlik probleem," ütleb Dr Leslie Baumann, rahvusvaheliselt sertifitseeritud dermatoloog Miamis, Floridas. "Kui te just ei kannata, ei mõista enamik inimesi, millist mõju see inimese elule avaldab... kujutage ette, et väldite kogu päeva kätlemist."
Õnneks saab ülihigiste peopesadega inimene sära vähendamiseks astuda kindlaid samme. Kui olete nende seas, kellel on raske klambrid, on käesolev õige aeg asjad enda kätte võtta.
Veel: Mis tegelikult juhtub, kui kasutate kätekuivatit avalikes tualettruumides?
1. Piirake oma ärevust
Uskuge või mitte, üks peamisi higiste peopesade vallandajaid on mure, et teil tekivad higised peopesad. "Välja arvatud meditsiinilised põhjused, mis minu arvates pole nii levinud, võime eeldada, et peaaegu kõik higised peopesad on tingitud teatud sooritusvõimest.
ärevus"ütleb James I. Millhouse, Ph.D., litsentseeritud psühhoterapeut ja raamatu autor Lastevanemate spordipsühholoogia käsiraamat. “Enamik selle seisundiga inimesi kipub kogema palju ärevust ettekujutatud tulevaste sündmuste pärast. Inimene peab mõistma, et taju ei pruugi olla reaalsus. Oluline on mõista erinevust selle vahel, et tahame, et midagi oleks teatud viisil, näiteks inimesele, kes neile meeldib, ja selle vahel, et see juhtuks.Kui liigselt higistav inimene lööb oma ärevusmõõturi välja, hakkavad tema ekriinsed näärmed üle töötama ja tekitavad kätele ja jalgadele kleepuvat, mittehaisvat higi. Algsest vaatenurgast tuleneb see võitlusest või põgene vastusest (või vajadusest haarata millestki kõvemast... näiteks puuoksast).
Kuidas selle vastusega võidelda? Õpime võtma külmavärina tablette. “Liigse higistamisega kaasneb sümpaatilise närvisüsteemi suurem aktiveerumine, seega lõõgastavad protseduurid, mis vähendavad sümpaatilist närvisüsteemi. närvisüsteemi (SNS) aktiveerimine ja vastupidi, parasümpaatilise närvisüsteemi (PNS) aktiveerimine võivad higistamist vähendada, " ütleb Veskimaja.
Biotagasiside, meditatsioon, psühhoteraapia ja enesehüpnoos võivad avaldada positiivset mõju neile, kes kannatavad stressist tingitud ülihigiste käte käes. "Selle seisundiga psühhofüsioloogiliselt tegelemine, nagu eespool kirjeldatud, on esimene valik selle probleemi kõrvaldamiseks allikas ja see on andnud dramaatilisi tulemusi," ütleb Millhouse.
2. Kasutage käte higistamisvastast ainet
Samamoodi nagu te kontrollite kaenlaaluste higistamist roll-oniga, aitavad need koostisosad peatada käte limanemist kohapeal. Ainus probleem on see, et tavalised apteegis müüdavad higistamisvastased vahendid võivad jätta teie kätele kile või olla ärritavad. Õnneks on teisedki higise kätega inimesed hakanud välja töötama tooteid, mis suudavad higistamise peatada ilma punetuse või ilmse katteta. Üks, mida kontrollida? Carpe Lotion — higistamisvastane kätekreem, mille koostises on kasutatud palju tugevamat ja tõhusamat alumiiniumsoola koostis koos eukalüptiõliga (ärrituse vältimiseks), mis hoiab käed higistamata neli tundi või enama. Kasutamiseks hõõruge lihtsalt herneterasuurune kogus peopesadesse 10–15 sekundiks ja oodake 10 minutit enne mis tahes käepideme toimingut, mida soovite ette võtta.
Teine toode, mida proovida, on grip spray Imeline kriit. Kuigi seda turustatakse peamiselt kiiresti kuivava pihustina, mida kasutatakse treeningu ajal nii kehakaalu paremaks hoidmiseks kui ka villide tekke vältimiseks, saab kasutage seda väljaspool jõusaali. Kõik, mida peate tegema, on raputada purki hästi, hoida seda umbes 6–8 tolli kaugusel nahast ja pihustada (umbes kaks kuni kolm sekundit), kuni teie käed on kaetud.
Veel:Kuidas kaenlaaluste seenest lahti saada: 5 asja, mida pead teadma
3. Kaaluge retsepti
Kuigi käsimüügiravimeid, mida inimene saaks võtta higiste käte peatamiseks, ei ole, on mõned retseptiravimid, mis võivad aidata. "Lihtne nipp higiste peopesade peatamiseks vähemalt ajutiselt on antikolinergiliste ravimite klass, mille kaks märkimisväärset näidet on atropiin ja ditsüklomiin," ütleb ta. Morton Tavel, M.D., Indiana ülikooli meditsiinikooli kliiniline emeriitprofessor ja raamatu autor Tervisenõuanded, müüdid ja nipid: arsti nõuanded. "Neid kasutatakse tavaliselt seedetrakti häirete, nagu haavandid ja ärritunud käärsool, korral, kuid üks nende tavalistest "kõrvaltoimed" on suukuivus, mida tavaliselt seostatakse higiste peopesade kuivamisega (mida ravimis tavaliselt ei mainita kirjandus). Higistamise katkemine tuleneb närvisüsteemi selle osa blokeerimisest, mis suurendab higi tootmist.
Kuigi see ravimite klass ei sobi glaukoomiga inimestele, võib see pakkuda leevendust paljudele üliaktiivse higistamise korral. Nagu alati, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks sobiv valik, ja võtke arvesse kõiki vastunäidustuste hoiatusi. Kuid neile, kes eelistavad pille võtta ja selle unustada, on see potentsiaalne higistamist vähendav popper.
4. Mõelge Botoxile
Populaarsel kortsude võitlejal Botoxil on veel üks kasutusala, millest paljud inimesed ei pruugi teadlikud olla: see võib tõhusalt ravida hüperhidroosi. Kuigi see pole odav (tüüpiline ravi nõuab 50–100 ühikut hinnaga 10–15 dollarit ühiku kohta), võib see olla väga tõhus higiste peopesade vähendamisel.
"Botox toimib, blokeerides ajutiselt higinäärmed töödeldud piirkondades, et vähendada higistamist drastiliselt kuni kuueks kuuks," ütleb dr Baumann. "Botoxi süstimiseks naha alla kasutatakse väikest nõela, et ajutiselt välja lülitada. higinäärmeid ja tuimastavat kreemi kasutatakse sageli selleks, et ebamugavustunne oleks võimalikult väike, nii et seda ei tekiks seisakuid.”
Kuigi Botox on FDA poolt heaks kiidetud kasutamiseks kaenlaalustes, tuntud ka kui kaenlaalune, võib seda kasutada peopesade, jalgade, peanaha ja muude piirkondade jaoks. Sarnaselt paiksete kreemidega on mõned tõendid selle kohta, et tulemused võivad järgnevate ravimeetoditega kauem kesta. Kuigi see ei ole valutu valik, on see sageli tõhus.
5. Hoidke lühiajaline arsenal käepärast
Olgem ausad: higiste kätega pole alati mugav tegeleda hetkehoos. Mõnel päeval ei pruugi olla aega võtete tegemiseks arsti juures või meditatsiooniks. Kui see juhtub, on hea teada mõningaid lahendusi.
Üks ülikiire lahendus? Kasutage kätepuhastusvahendit, ütleb Gilliani palett, sertifitseeritud täiskasvanud õde, kes samuti soovitab inimestel kanda paberrätikuid, kanda puuvillaseid riideid (millele võib panna pühkige kiiresti käsi) või kandke looduslikest kiududest kindaid (hoidke sünteetilistest kangastest eemal, kuna need suurendavad higistamist ja ärritus).
Lõpptulemus on järgmine: valikuid on – sest keegi ei peaks mõne tilkuva numbri pärast armastusega romantiliselt üksteise külge põimunud sõrmede eest tagasi hoidma.
Selle artikli versioon avaldati algselt 2015. aasta oktoobris.
